ייעוץ ספרינטים

[RussianHotGirl]

יש לי בעיה בזינוק בספרינט למישהו יש הסבר/לינק למאמר שיכול לעזור לי לשפר את הזינוק ?
אני בחיטוב ואני תמיד עושה משהו אחר ספרינטים-ריצה-שחייה + מדקאו אז אני רוצה להשתפר בקטנה בכמה דברים

 

[Billie]

תרגילי כוח מתפרץ - הנפות וכו'.

 

[RussianHotGirl]

תרגילי כוח מתפרץ - הנפות וכו'.

אני בלינארית וחוץ מפנדלאיי אני לא עושה את זה
אבל בסבב הבא אני מתחיל פאוורקלין
אין משהו ספיציפי שאפשר לעשות?

 

[Billie]

אני בלינארית וחוץ מפנדלאיי אני לא עושה את זה
אבל בסבב הבא אני מתחיל פאוורקלין
אין משהו ספיציפי שאפשר לעשות?

ספרינטים.

 

[hanan]

מאמר שיכול לעזור לי לשפר את הזינוק ?​

למה אתה מתכוון לשפר את הזינוק? אם אתה מדבר על זינוק מאדנים, זה עניין של טכניקה הרבה יותר מכוח

 

[RussianHotGirl]

למה אתה מתכוון לשפר את הזינוק? אם אתה מדבר על זינוק מאדנים, זה עניין של טכניקה הרבה יותר מכוח

אז זהו איך אני עובד על הטכניקה
ואני מדבר על הרגע שבוא החבר מזניק אותי עד שאני יוצא ועד שאני מתחיל לרוץ נורמלי כבר עוברות 2 שניות אני זוכר שקראתי קובץ PDF על הטכניקה אבל אני לא מוצא אותו אשמח אם תעזור

 

[hanan]

אז זהו איך אני עובד על הטכניקה

אתה יכול להשתמש בטיפים מפה - http://www.teachpe.com/track_and_field/sprints/
בכלל אני לא רואה טעם בלהשקיע בזינוק אם הספרינטים הם למטרת אימון, מה שחשוב זה לרוץ חזק מאוד לאורך משך הזמן של הספרינט
ובאופן כללי בניגוד למאמרים לדעתי התועלת בספרנטים כאלה היא שלילית לעומת אימונים אחרים, אבל זה כבר נושא אחר