תמונה שינוי של 7 חודשים

[DAnniEl]

לפני 28.8 התאמנתי פה כבר חודש וחצי


לצלם את עצמך זה ממש קשה
כרגע בחיטוב
שוקל 70 על 1.73 לא נשאר ממני הרבה

 

[Markus Ruhl]

כל הכבוד גבר

 

[AssT0grasS]

שינוי מצוין

 

[Bergile]

כל הכבוד גבר

 

[Turtle]

מרשים!

 

[NoTimeToWaste]

שינוי מצוין

 

[U4E]

יפה מאוד,בכמה התחלת?

 

[Mrb0dy]

כמה שקלת לפני שהתחלת להתאמן ?
ומה המשקל גוף שלך בתמונות הראשונות ?
תפרט גם על איזה תוכנית עבדת / תפריט -מסה נקייה /מלוכלכת .

 

[DAnniEl]

שהתחלתי להתאמן שקלתי משהו כמו 53
בתמונות הראשונות 56-7
לא ממש ספרתי קלוריות
הקפדתי לאכול מספיק חלבון ולדחוף מספיק אוכל

 

[RonH]

יפה מאוד