הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ איפה או מי יכול להכין לי תכנית אימונים פעמיים בשבוע לעליה במסה ?

  • פותח/ת השרשור Muscle
  • פורסם בתאריך

Muscle

משתמש מתחיל
70
0
נק' מוניטין:
10
70
0
ניסיתי SS לא עזר
עזרה בבקשה ? אם מישהו מפה יכין לי תכנית שתמצא חן בעיני והכל אני אפילו אשלח לו כסף בדואר ( משהו סמלי, לא יותר מ-150 שקל.)
אני בן 14, גובה 165 ושוקל 58 ק"ג.
מתאמן כ- 3 חודשים.
אני אוכל ואכלתי כמו בהמה, כמויות של יום שלם אכלתי בארוחה.
 
בוא אני אתן לך טיפ בחינם : תתחיל לקרוא יא עצלן

+1

ואתה לא אכלת כמו בהמה כי אתה שוקל 58 (אפילו שאתה נמוך)
התוכנית פחות משנה אם הייתה זולל כמו בהמה הייתה נראה כמו אחת (בהקשר חיובי)
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית