פריצת דיסק

[luzon]

היו לי כאבים בגב התחתון והקרינו לרגל שמאל תקופה ארוכה והתעלמתי מזה
אבל אם הזמן זה התחיל להציק ממש כי אמרתי לעצמי אף פעם זה לא היה לי ואני
רוצה ללכת רגיל בלי כאבים הלכתי לעשות MRI וגיליתי שיש לי פריצת דיסק לצערי הרב:(
נחתי כבר חודשיים והכאבים עברו וחודש הבא יש לי ביקורת לראות מה קורה בהמשך הדרך..
יכול להיות שזה הסוף שלי באימונים ועבודות פיזיות גם מחוץ למכון?!או שאפשר "לחיות עם זה"..

 

[Mike Bikov]

תלוי בחומרת הפריצה והמיקום. בד"כ אפשר להמשיך להתאמן, אך נדרש לעשות התאמות ולבקר על עצימות האימון.

 

[luzon]

הפריצה ברמה בנינונית וזה בL5-S1

 

[הוקיסט שוקיסט]

סתם מעניין...יש לך מושג ממה זה נגרם(איזה תרגיל ומה בו גרם לזה)?

 

[luzon]

יודע גם יודע ואני גם לא ישכח איזה זה קרה..
פשוט חבר שלי העמיס הרבה ואמר לי אתה יכול אתה יכול ובסט
האחרון פתאם גמר אותי בין רגע זה היה חתירה עם מוט חופשי:X

 

[SweetBamba]

יהיה בסדר
זה יהיה נורא כמה שתעשה את זה
בתור אחד שחווה פריצה צריך פשוט ללמוד לחיות עם זה
ויש דברים שעוזרים לי להעביר את הכאב (מתיחות,עבודה על גמישות בע"ש,ושחיה רבע שעה פעם בשבוע)..
תעבוד גם הרבה על גב תחתון (זה עזר לי)
והכי חשוב - אל תתקמצן על מזרון איכותי

 

[luzon]

יהיה בסדר
זה יהיה נורא כמה שתעשה את זה
בתור אחד שחווה פריצה צריך פשוט ללמוד לחיות עם זה
ויש דברים שעוזרים לי להעביר את הכאב (מתיחות,עבודה על גמישות בע"ש,ושחיה רבע שעה פעם בשבוע)..
תעבוד גם הרבה על גב תחתון (זה עזר לי)
והכי חשוב - אל תתקמצן על מזרון איכותי

ומה לגבי סקוואט ודדליפט אתה עושה??
והייתי שמח אם הייתי נותן טיפים לגבי מתיחות וגמישות(תרגילים וכו'..)

 

[SweetBamba]

ומה לגבי סקוואט ודדליפט אתה עושה??
והייתי שמח אם הייתי נותן טיפים לגבי מתיחות וגמישות(תרגילים וכו'..)

רוצה נדבר בסקייפ באופן פרטי יותר?

 

[luzon]

בכיף אחי מה הסקייפ שלך??