ייעוץ חיטוב דל פחמימה

[55883גבר]

שלום
אני כבר כמה שבועות בחיטוב (עם הפסקות מסיבות שלא תלויות בי) וכל הזמן הייתי על פחות מ100 גרם פחמימה. בשבוע האחרון התחלתי לקצץ בפחמימה ועכשיו אני על 50 גרם והתחלתי לחשוב האם ניתן לעשות חיטוב דל פחמימה באותה דרך כמו שעושים חיטוב רגיל ? העמסה פעם ב10 ימים עד שבועיים הרבה חלבון הרבה שומן גרעון קלורי ואימונים עצימים (מדקאו) או שיש דרך אחרת לעשות את החיטוב הזה ?
האם חיטוב דל פחמימה הוא מומלץ ?
ואם יש למישהו הסבר על דל פחמימה אני אשמח לקרוא אותו

 

[אריאל]

אפשרי לעשות את זה ,

 

[55883גבר]

אפשרי לעשות את זה ,

האם מומלץ/רצוי לעשות את זה ? מה היתרונות של דל פחמימה מתחת ל50 לעומת חיטוב רגיל/פחות דל פחמימה ?

 

[אריאל]

האם מומלץ/רצוי לעשות את זה ? מה היתרונות של דל פחמימה מתחת ל50 לעומת חיטוב רגיל/פחות דל פחמימה ?

תלוי באחוז שומן אבל אם אתה עם אחוז שומן ממוצע אין יתרון חוץ מהקטע של הנוחות (בשבילי זה יתרון) .

 

[55883גבר]

תלוי באחוז שומן אבל אם אתה עם אחוז שומן ממוצע אין יתרון חוץ מהקטע של הנוחות (בשבילי זה יתרון) .

אז מה אתה אומר לחזור לתפריט הקודם ולהפחית קצת מהשומן או להוסיף קצת אירובי ? http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=40114&p=507086&viewfull=1#post507086

 

[אריאל]

אז מה אתה אומר לחזור לתפריט הקודם ולהפחית קצת מהשומן או להוסיף קצת אירובי ? http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=40114&p=507086&viewfull=1#post507086

תתן נתונים עליך משקל , RMR...

 

[55883גבר]

תתן נתונים עליך משקל , RMR...

משקל 64.4 גובה 170 RMR 1959

 

[אריאל]

משקל 64.4 גובה 170 RMR 1959

אתה נתקע במשקל ? אם לא מה רע ? התפריט נירא טוב.