נק' מוניטין:
11,357
תמשיך את ה-SS.
אני לא מוצא שיש מקום לשנות תוכנית (ולאו דווקא SS) במעבר בין מאזן קלורי כזה לאחר.
ככל שתתקדם במאזן הנייטרלי (ולאחריו, כמובן, שלילי), תשים יותר לב למשקלי העבודה. מן הסתם אתה כנראה תעצר/תרד במשקלי העבודה, אבל זה בסדר.
אני לא מוצא שיש מקום לשנות תוכנית (ולאו דווקא SS) במעבר בין מאזן קלורי כזה לאחר.
ככל שתתקדם במאזן הנייטרלי (ולאחריו, כמובן, שלילי), תשים יותר לב למשקלי העבודה. מן הסתם אתה כנראה תעצר/תרד במשקלי העבודה, אבל זה בסדר.
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #3
SS זה לא תוכנית טובה לחיטוב בגלל הנפח שלה...אני מבין שאתה מחפש לעזור אבל אם אתה לא יודע כ''כ בבקשה אל תגיב.
נק' מוניטין:
11,357
ומי קבע בדיוק שהיא לא טובה לחיטוב?
נק' מוניטין:
11,357
אני מסכים לגבי ההתקדמות במשקלים, ללא ספק.
מה שאני מנסה לומר זה שאם כבר הוא החל את התוכנית ורוצה לעבור למאזן קלורי כזה או אחר, ניתן לדחות את המעבר, אך גם ניתן שלא - ולהמשיך בתוכנית.
נכון, זה עשוי לפגוע ביעד המרכזי שלה - התקדמות במשקלי עבודה, אבל נגזרות אחרות של התוכנית (ותוכניות בכלל) ימומשו.
אני עשיתי SS בגיל 17 בזמן שעברתי ממאזן נייטרלי לשלילי. בשבועיים הראשונים עוד התקדמתי יפה במשקלי עבודה (ואפילו בשבוע הראשון יותר ממה שהייתי יחסית לשבועות קודמים).
נק' מוניטין:
1,964
התקדמת כי כנראה היו לך משקלים של ילדה, אתה לא יכול להתאושש מסקוואט כבד כל אימון על מאזן קלורי שלילי.
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #10
הבנתי ,תודה
נק' מוניטין:
11,357
טוב אחי
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #12
מה המשקלים שאתה מרים היום ?
נק' מוניטין:
11,357
מה זה משנה?
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #14
כי מתעורר אצלי מחשבה שאתה מרים משקלים לא גבוהים בכלל ואתה רושם "טוב אחי" כאילו יש לך סקוואט 200 + אני בטוח שאתה בקושי מרים 150-100
נק' מוניטין:
11,357
אני באמת לא מרים משקלים גבוהים. אז זה אומר משהו? אני מתקדם בכל מקרה
ד"א SS עשיתי בגיל 17. לפני 7 שנים.
ד"א SS עשיתי בגיל 17. לפני 7 שנים.
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #16
ומה עשיתה כל ה7 שנים באלה <? חוץ מצבא אם עשית....
נק' מוניטין:
11,357
עדיין בצבא. בין לבין גם לימודים
