נק' מוניטין:
58,703
נכון באמת אי אפשר לספוג יותר מ10 גרם חלבון הידרולייט בשעה, אבל זה לא אומר שזה לא יספג במלואו לאחר כמה שעות.
בכל מקרה אין הוכחה אחת שחלבון יכול לגרום נזק לכליות, זה הכל "בתאוריה" שוב מחקר לא הוכיח את הטענה המטושפת הזו, יש מחקרים שמראים שגם 4 גרם פר קילו הם בטוחים ללא כל תופעות לוואי (תחפש הבאתי את המחקר כמה פעמים בפורום).
אם תאכל 500 גרם חלבון בארוחה, לארוחה יקח פשוט כמה שעות להתעכל ויהיה שיחרור איטי יותר של חומצות אמינו לדם זה כל הסיפור.
זה לא נכון
בכל מקרה אין הוכחה אחת שחלבון יכול לגרום נזק לכליות, זה הכל "בתאוריה" שוב מחקר לא הוכיח את הטענה המטושפת הזו, יש מחקרים שמראים שגם 4 גרם פר קילו הם בטוחים ללא כל תופעות לוואי (תחפש הבאתי את המחקר כמה פעמים בפורום).
אם תאכל 500 גרם חלבון בארוחה, לארוחה יקח פשוט כמה שעות להתעכל ויהיה שיחרור איטי יותר של חומצות אמינו לדם זה כל הסיפור.
נק' מוניטין:
58,703
1. אף פעם אף אחד (לפחות לא כאן באתר) שאבקת חלבון תעזור לך אחרת בניגוד לאכול
2. לאבקת חלבון יש 3 מטרות:
א. נוח
ב. טעים (לרוב)
ג. זול (אם תקח כמות חלבון בX דלי לעומת אותה הכמות מטונה, ביצים או חזה עוף תראה שאתה חוסך כסף)
נק' מוניטין:
46
מושיקו, החלטתי שאני חוסך קצת בכסף לאחרונה על האבקת חלבון וחי על הטונה של ההורים. יש לזה גם יתרון בנושא התיאבון שכן זה יותר משביע מאשר משקה חלבון.
האם יש הבדל אם אני יאכל את הטונה במים עם פחמימה מיד לאחר האימון או חצי שעה אחרי (בבית)? האם זה באמת משנה אם אני מוסיף לטונה שומן כלשהו (טחינה / שמן זית / מיונז) מיד לאחר האימון?
נק' מוניטין:
46
אז למה בעצם עד עכשיו היינו שותים מיד לאחר האימון את החלבון עם הפחמימה?
ומאיפה המיתוס הזה של השומן עם החלבון לאחר האימון?
נק' מוניטין:
58,703
שנגיע ל500 גרם חלבון הידרולייט ביום נדבר, זה בלתי אפשרי גם לא מייקל פלפס שמלס קולמן ועוד חרתא כולשהוא (גם 240 הידרולייט בספק רב)
אוכל זה אוכל, אני מבטיח שאם תאכל 500 גרם חלבון לא תרצה לאכול לפחות כל אותו היום ואם תאכל 1000 גרם חלבון זה פשוט יתעכל ויתעדכל וזה יכול לקחת יותר מ24 שעות (או שתקיא את זה אחד מהשניים)
נק' מוניטין:
2,512
זה לא יותר זול..
נק' מוניטין:
58,703
נכון אצלך לא כשאתה קונה טונה מהשטחים בטח שזה יהיה יותר זול (ולא יודע מה איתך אני אישית משיג חלבון דיי בזול)
נק' מוניטין:
2,512
טונה סטאריקס זה מהשטחים?
4 שקל ל30 גרם חלבון. למרות שאני קונה ביותר זול.
אצלך אתה משלם 3 ל21 גרם חלבון, שזה יוצא יותר יקר, או לפחות לא יותר זול.
