מידע תקראו את הכתבה הזאת ותנו את דעתכם בהתאם..חשוב מאוד.

[ליאור]

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3709533,00.html

😣

 

[OverPower]

תשתה חלב גמלים מצידי העיקר תאכל משהו אחרי האימון

ומה קורה אם אני בצום מוחלט של שעה וחצי - שעתיים אחריי האימון באופן קבוע?

 

[מדוזה]

אם אני שותה תוך כדאי אימון אין לזה השפעה כמו שאחרי האימון ? עדיף לי לשמור אתזה ולשתות אחרי האימון ?

 

[אזולאי]

ומה קורה אם אני בצום מוחלט של שעה וחצי - שעתיים אחריי האימון באופן קבוע?

נכון שלאחר האימון יש סינטוז מוגבר של 48 שעות, אבל צריך לזכור שכמה שמתרחקים מהשעה הראשונה עד ה48 שעות האחרונות הסינטוז נהייה בעצימות נמוכה יותר, אז למה לא לנצל את הרגע ולאכול קרוב יותר?

לא נראה לי שהיה פעם מחקר שבדק קבוצה שאכלה מיד אחרי האימון וקוצה שאכלה שעתיים אחרי...

אם אני שותה תוך כדאי אימון אין לזה השפעה כמו שאחרי האימון ? עדיף לי לשמור אתזה ולשתות אחרי האימון?

למה לשתות באמצע? סתם יעשה בחילה..

 

[Mike Bikov]

ומה קורה אם אני בצום מוחלט של שעה וחצי - שעתיים אחריי האימון באופן קבוע?

כל שעה אתה מפרק 150 גרם שריר

 

[OverPower]

כל שעה אתה מפרק 150 גרם שריר

למזלי אין לי מה לפרק :120ag:

עריכה: תסתלבט עכשיו אבל אנחנו נראה מי יצחק אחרון בסוף חיטוב:sarcastic:

 

[קפטן קקי]

כל שעה אתה מפרק 150 גרם שריר

😆😆😆😆😆😆

 

[OmriF]

טנקס משה על התשובות. אני אתחיל לוותר על השייק מיד לאחר האימון ויגדיל את הארוחה חצי שעה לאחר האימון בעוד קופסת טונה. הבטן שלי תודה לי על כך.

 

[מדוזה]

אז אני שואל שוב כי לא קיבלתי תשובה על השאלה , אם יש לי אבקת חלבון , איך אני צורך את זה ?

ביום של אימון וביום שאין אימון , תודה לעוזרים .

 

[אזולאי]

אז אני שואל שוב כי לא קיבלתי תשובה על השאלה , אם יש לי אבקת חלבון , איך אני צורך את זה ?

ביום של אימון וביום שאין אימון , תודה לעוזרים .

תלוי בשאר התפריט.
אם לא חסר לך חלבון בתפריט אין בעצם סיבה לצרוך.
אחרי אימון אם לא בא לך לאכול אתה יכול לקחת סקופ+ פחמימה כלשהי (כמו סוכר ענבים) או חלב.
http://www.kilogram.co.il/63/אבקות-חלבון-תוספי-תזונה-ומה-שבינהם/

 

[מדוזה]

אזולאי תודה רבה , אני חייב לציין בלי קשר לאשכול הזה שהמאמרים שיש באתר קילוגרם פשוט מצויינים .

 

[impreza263]

מחקר מראה שספיגת חלבון היידרולייט בכבד הוא בין 1.3-10 גרם לשעה

ממתי חלבון ניספג בכבד ?

לכבד מוביל הוריד ההפטי וזה לא נחשב ספיגה אלא מטבוליזם