נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
העמסה ראשונה אני נמצא על דיאטה דלת פחמימה (50-70) ועל 1500 קלוריות ב-76 קילו על 179.5 ס"מ
ההעמסה הראשונה שלי ב6.5 ואז עוד פעם אחרי 12 יום.
הערכים בסדר?:
3250 קלוריות
666 גרם פחמימה
92.5 גרם חלבון
17.5 גרם שומן
סה"כ מאזן חיובי של 600-500 ואני נמצא במאזן שלילי של 1000+- ביום יום
פשוט העמסה ראשונה ואני לא רוצה לדפוק את זה אז אני שואל 😃
ההעמסה הראשונה שלי ב6.5 ואז עוד פעם אחרי 12 יום.
הערכים בסדר?:
3250 קלוריות
666 גרם פחמימה
92.5 גרם חלבון
17.5 גרם שומן
סה"כ מאזן חיובי של 600-500 ואני נמצא במאזן שלילי של 1000+- ביום יום
פשוט העמסה ראשונה ואני לא רוצה לדפוק את זה אז אני שואל 😃
