עשיתי מסה שהתחילה עם כ-13-14 א.ש והייתה טיפה מלוכלכת לקראת הסוף, בסופו של דבר עליתי 10 ק"ג(69-79) ב-4 חודשים
עכשיו אני בחיטוב, 71.7 ק"ג גובה 1.75
המטרה שלי להגיע לא.ש נמוך (10-11) ואז להתחיל מסה ארוכה ואיטית(פלוס קלורי של 200-300 קלוריות) ולהשיג עלייה של סביבות ה-15 ק"ג משקל גוף, בתקווה שלא יעלה מעל 15 א.ש(ריאלי מ-11 א.ש לעלות 15 ק"ג ולא לעלות מעל 15 א.ש?)
אני רוצה חוות דעת על התמונות מבחינת א.ש ומבחינת שריר(האם אפשר להבחין שמתאמן)
לפני מסה(69 ק"ג):
תמונה מסוף מסה:
תמונות עדכניות(7 ק"ג פחות מסוף מסה):
רפוי:
מכווץ:
תודה מראש!
עכשיו אני בחיטוב, 71.7 ק"ג גובה 1.75
המטרה שלי להגיע לא.ש נמוך (10-11) ואז להתחיל מסה ארוכה ואיטית(פלוס קלורי של 200-300 קלוריות) ולהשיג עלייה של סביבות ה-15 ק"ג משקל גוף, בתקווה שלא יעלה מעל 15 א.ש(ריאלי מ-11 א.ש לעלות 15 ק"ג ולא לעלות מעל 15 א.ש?)
אני רוצה חוות דעת על התמונות מבחינת א.ש ומבחינת שריר(האם אפשר להבחין שמתאמן)
לפני מסה(69 ק"ג):
תמונה מסוף מסה:
תמונות עדכניות(7 ק"ג פחות מסוף מסה):
רפוי:
מכווץ:
תודה מראש!
נערך לאחרונה:
