ייעוץ פלאו

[RussianHotGirl]

לא הבנתי משהו, כשאומרים דגנים מתכוונים ללחם, כוסמת, אורז, מקרוני?
מה לדוגמא עם תפו"א וחומוס?
למישהו יש בלוג טוב/ דוגמאות לתפריטים כי אני ראיתי רק את הסרטון שמדבר על השומן והכולסטרול ולמה פליאו הוא אורך חיים בריא יותר אבל לא כל כך הבנתי את ה"מה אסור, מה מותר" .

 

[aloniman]

יש לך פה רשימה

 

[RussianHotGirl]

יש לך פה רשימה

סטייל FXP כאילו?

 

[SweetBamba]

אני חושב שזה האתר פליאו הכי גדול שיש בישראל נראה לי
http://www.paleostyle.co.il/

 

[KeserYeser]

לא הבנתי משהו, כשאומרים דגנים מתכוונים ללחם, כוסמת, אורז, מקרוני?
מה לדוגמא עם תפו"א וחומוס?
למישהו יש בלוג טוב/ דוגמאות לתפריטים כי אני ראיתי רק את הסרטון שמדבר על השומן והכולסטרול ולמה פליאו הוא אורך חיים בריא יותר אבל לא כל כך הבנתי את ה"מה אסור, מה מותר" .

כוסמת = לא דגן (זה זרע)
אורז = דגן
לחם ומקרוני = חיטה
תפוח אדמה = ירק עמילני
חומוס = קטניה.

ופליאו זה לא חוקי פיזיקה... יש כאלה שיוכלו בפליאו די רגיל, הם פשוט יוותרו על הסוכר לבן, מרגרינה, גלוטן ועל מזון מעובד.
ויש כאלה שיחיו רק על בשר ושומן.

 

[RussianHotGirl]

כוסמת = לא דגן (זה זרע)
אורז = דגן
לחם ומקרוני = חיטה
תפוח אדמה = ירק עמילני
חומוס = קטניה.

ופליאו זה לא חוקי פיזיקה... יש כאלה שיוכלו בפליאו די רגיל, הם פשוט יוותרו על הסוכר לבן, מרגרינה, גלוטן ועל מזון מעובד.
ויש כאלה שיחיו רק על בשר ושומן.

כן שמתי לב, יש כאלו שמורידים חלב ותפו"א ויש כאלה שאוכלים אותם
לדעתי אם זה לא ב-100% זה לא יצליח אז תודה, אפשר לנעול

 

[KeserYeser]

כן שמתי לב, יש כאלו שמורידים חלב ותפו"א ויש כאלה שאוכלים אותם
לדעתי אם זה לא ב-100% זה לא יצליח אז תודה, אפשר לנעול

זה יצליח, השאלה למי... מה המטרה כאילו.
אם אתה עושה הרבה ספורט אז תאכל פחמימות בכיף... אבל אם אתה רוצה לרדת במשקל אז עדיף להתמקד בבשר ובשומן.

 

[tomer.sh]

ההנחה של הפלאוליסטים היא שיש אפשרות לאכול כמויות שומן ואפילו רווי בלי שם דאגה, זה נשמע מטורף בהנחה שאומרים ששומן רווי סותם עורקים. אשמח להתייחסות ממך sweetbamba

 

[RussianHotGirl]

ההנחה של הפלאוליסטים היא שיש אפשרות לאכול כמויות שומן ואפילו רווי בלי שם דאגה, זה נשמע מטורף בהנחה שאומרים ששומן רווי סותם עורקים. אשמח להתייחסות ממך sweetbamba

 

[27182]

הסרטון הזה מכיל הרבה מידע שגוי...

 

[SweetBamba]

ההנחה של הפלאוליסטים היא שיש אפשרות לאכול כמויות שומן ואפילו רווי בלי שם דאגה, זה נשמע מטורף בהנחה שאומרים ששומן רווי סותם עורקים. אשמח להתייחסות ממך sweetbamba

קח
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=17485

 

[27182]

ההנחה של הפלאוליסטים היא שיש אפשרות לאכול כמויות שומן ואפילו רווי בלי שם דאגה, זה נשמע מטורף בהנחה שאומרים ששומן רווי סותם עורקים. אשמח להתייחסות ממך sweetbamba

אין כיום מספיק מידע כדי לקבוע בצורה ברורה האם אכילת שומן רווי גורמת למחלות לב או לא.

 

[Nikita]

אין כיום מספיק מידע כדי לקבוע בצורה ברורה האם אכילת שומן רווי גורמת למחלות לב או לא.

אתה יודע מה עושים במצב כזה? אוכלים...
במיוחד כשאתה יודע שזה משהו שבני אדם אכלו משחר ימים..

 

[27182]

אתה יודע מה עושים במצב כזה? אוכלים...
במיוחד כשאתה יודע שזה משהו שבני אדם אכלו משחר ימים..

אבל כן יש מספיק מידע שתומך בקשר בין צריכת שומן רווי ומחלות לב.

 

[leftyland]

אבל כן יש מספיק מידע שתומך בקשר בין צריכת שומן רווי ומחלות לב.

אין כיום מספיק מידע כדי לקבוע בצורה ברורה האם אכילת שומן רווי גורמת למחלות לב או לא.

אז בעצם יש או אין מספיק מידע בנושא?

אני אשמח לראות מחקרים לא תצפיתיים.

 

[27182]

אז בעצם יש או אין מספיק מידע בנושא?

אני אשמח לראות מחקרים לא תצפיתיים.

המחקרים הלא תצפיתנים שבהם הפחיתו שומן רווי ובדקו תוצאות קליניות היו לא מוצלחים, אך בחלקם כן הייתה הפחתה במחלות לב (אם כי לא בהכרח בשל ההפחתה בשומן הרווי). http://www.plosmedicine.org/article/info:doi/10.1371/journal.pmed.1000252
כמו כן, מחקרים לא תצפיתנים הראו בבירור ששומן רווי מעלה את רמות ה-LDL בדם.
http://ajcn.nutrition.org/content/77/5/1146.long

 

[leftyland]

מחקרים לא תצפיתנים הראו בבירור ששומן רווי מעלה את רמות ה-LDL בדם.

1. תביא.
2. תקרא: http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=17485

 

[27182]

1. תביא.
2. תקרא: http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=17485

הוספתי קישורים.
את מה שיש בקישור שהבאת אני כבר מכיר.

 

[shanidaniel]

אומרים פה שאנשים פעם היו בריאים בהרבה יותר אבל מצד שני הם מתו כבר בגיל 40 ככה שלא היו להם הרבה הזדמנויות לחלות תתקן אותי אם אני טועה...

 

[RussianHotGirl]

אומרים פה שאנשים פעם היו בריאים בהרבה יותר אבל מצד שני הם מתו כבר בגיל 40 ככה שלא היו להם הרבה הזדמנויות לחלות תתקן אותי אם אני טועה...

הם לא מתו מזה
הם מתו משפעת וכאלו , היום ברפואה המודרנית זה לא ככה.

פעם היינו יותר גדולים, חזקים ובריאים
היום לא.
יש מלא גורמים להאשים אז זה לא כדאי להסתכל על זה רק מהפן התזונתי אבל אני עדיין מאמין שזה פקטור בהפיכתנו למה שאנחנו היום.