נק' מוניטין:
183
- מדלג
איך אתה מתאמן עם הנעליים האלה? אני לא מסוגל..
בקשר לטכניקה,1) אתה צריך להוריד את הישבן טיפה יותר נמוך,2) המשקל צריך להיות על העקבים בכל עת (חלק מתחילים עם משקל על כל הרגל וברגע שמרימים מעבירים משקל לעקבים, אבל אני לא אוהב תשיטה הזאת).3) המוט קרוב לגוף כל הזמן בעיקר מתי שהוא עובר את הברכיים, ברגע של המשיכה האחרונה בסוף (הפיצוץ), המוט צריך להיות צמוד לגוף במגמה שכמה שיותר מתחת לכתפיים (זה לא באמת קורה כי הגוף מגיע למצב של פשיטה מלאה, אבל זה כביכול המטרה של הקירוב לגוף). העיקרון של 2 ו-3 הם שבעצם תביא את המוט אליך, שהוא יהיה אצלך במרכז המסה ברגע של המשיכה האחרונה.
אלה הם השגיאות העיקריות שאני רואה. בהצלחה
בקשר לטכניקה,1) אתה צריך להוריד את הישבן טיפה יותר נמוך,2) המשקל צריך להיות על העקבים בכל עת (חלק מתחילים עם משקל על כל הרגל וברגע שמרימים מעבירים משקל לעקבים, אבל אני לא אוהב תשיטה הזאת).3) המוט קרוב לגוף כל הזמן בעיקר מתי שהוא עובר את הברכיים, ברגע של המשיכה האחרונה בסוף (הפיצוץ), המוט צריך להיות צמוד לגוף במגמה שכמה שיותר מתחת לכתפיים (זה לא באמת קורה כי הגוף מגיע למצב של פשיטה מלאה, אבל זה כביכול המטרה של הקירוב לגוף). העיקרון של 2 ו-3 הם שבעצם תביא את המוט אליך, שהוא יהיה אצלך במרכז המסה ברגע של המשיכה האחרונה.
אלה הם השגיאות העיקריות שאני רואה. בהצלחה
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
183
- מדלג
הם לא סופר דחיסות?
נק' מוניטין:
183
- מדלג
חח טוב טעיתי
