א אזולאי משתמש משקיע 3,342 7 נק' מוניטין: 5,308 0 3,342 7 18/6/09 #121 יש לי בעיה עם הכבל של הפלאפון המחשב לא קולט אותו, אבל אנסה שוב עוד כמה פעמים. נערך לאחרונה: 18/6/09
B bietarist מושעה 2,468 0 נק' מוניטין: 7,494 0 2,468 0 18/6/09 פותח/ת השרשור #122 חחחחח אם כל הסרטים האלה בסוף אי אפשר לעלות את זה.. נו בסוף סגרת את כל הסטים בבץ'?
B bietarist מושעה 2,468 0 נק' מוניטין: 7,494 0 2,468 0 21/6/09 פותח/ת השרשור #123 21.6.09 ראשון Squat 107.5 5*3 miletry press 57.5 5*3 שיא אחרי ריסט.. מתח 5*3 +6 קילו לחציה צרפתית 8*3 30 בטן
21.6.09 ראשון Squat 107.5 5*3 miletry press 57.5 5*3 שיא אחרי ריסט.. מתח 5*3 +6 קילו לחציה צרפתית 8*3 30 בטן
B bietarist מושעה 2,468 0 נק' מוניטין: 7,494 0 2,468 0 23/6/09 פותח/ת השרשור #124 23.6.09 יום שלישי Squat 110 5*3 bench 82.5 5*3 שיא בבנץ'.. הריסט עשה את שלו dead lift 105*1 יד קידמית 3*6 42.5 אזולאי תעלה תסירטון
23.6.09 יום שלישי Squat 110 5*3 bench 82.5 5*3 שיא בבנץ'.. הריסט עשה את שלו dead lift 105*1 יד קידמית 3*6 42.5 אזולאי תעלה תסירטון
B bietarist מושעה 2,468 0 נק' מוניטין: 7,494 0 2,468 0 23/6/09 פותח/ת השרשור #125 דד לליפט..אם אפשר להבין משהו תגיבו.. יש גם צלמים כאלה.. נערך לאחרונה ע"י מנהל: 2/8/13
א אזולאי משתמש משקיע 3,342 7 נק' מוניטין: 5,308 0 3,342 7 23/6/09 #126 חחחחחחח לא יודע איך לא שמתי לב נערך לאחרונה ע"י מנהל: 2/8/13
B bietarist מושעה 2,468 0 נק' מוניטין: 7,494 0 2,468 0 25/6/09 פותח/ת השרשור #127 25.6.09 חמישי Squat 112.5 5*2 בסט האחרון בטעות שמתי 117.5 miletry press 60 5*3 נכשלתי בכל הסטים מתח 5*3 +7 קילו לחציה צרפתית 8*3 32.5 בטן
25.6.09 חמישי Squat 112.5 5*2 בסט האחרון בטעות שמתי 117.5 miletry press 60 5*3 נכשלתי בכל הסטים מתח 5*3 +7 קילו לחציה צרפתית 8*3 32.5 בטן
B bietarist מושעה 2,468 0 נק' מוניטין: 7,494 0 2,468 0 25/6/09 פותח/ת השרשור #128 זהו החלטתי שאני מסיים את התוכנית.. יש לי כאבים קשים בגב.. עוד מעט אני יפתח לוג חדש עם תוכנית חדשה למסה
זהו החלטתי שאני מסיים את התוכנית.. יש לי כאבים קשים בגב.. עוד מעט אני יפתח לוג חדש עם תוכנית חדשה למסה
