בן 20 שוקל בסביבות ה85, גובה 1.86. משרת בצבא הייתי לוחם עד לא לפני הרבה זמן, נפצעתי ויצאתי לניתוח וכרגע אני בשלבי החלמה, בגלל הניתוח אני מוגבל פיזית. הניתוח בוצע בבוהן שמאל ואני לא יכול לרוץ או ללכת או לרכב על אופניים. אחרי חודש שאני בבית היה לי די ברור שאני חייב למצוא תכנית חלופית לכל מה שעשיתי לפני הניתוח כשהייתי לוחם ובכושר ואני לא יודע מה אני יכול לעשות. מסת שומן עלתה מעט , איזור המותניים והבטן.
אשמח אם יועלו הצעות שיוכלו לעזור לי גם מבחינת תזונה וגם מבחינת שריפת שומנים והעלאת מסת שריר.
תודה!
אשמח אם יועלו הצעות שיוכלו לעזור לי גם מבחינת תזונה וגם מבחינת שריפת שומנים והעלאת מסת שריר.
תודה!
