אוקיי אז ככה,
התחלתי 65 עליתי ל 75 נקודה משהו ואני חושב שאפילו יותר ומשקל נכון לעכשיו הוא 69.9 שואף להגיע בינתיים ל 64.
כעיקרון אני על דל פחמימה 20-30 ליום וגרעון קלורי די גבוהה האמת , מעמיס פעם לשבוע בלי בקרה כי קל לי מאוד להיפטר מנוזלים בגלל רוב האירובי שאני עושה גם יום אחרי העמסת הפחמימות , ולא אכפת לי שהדיאטה לא מתאימה לי כי אני עדיין על אחוז שומן גבוהה, אני מאוד אוהב לעשות אותה.
לפני ואחרי ( ימין זה אחרי ) שתי התמונות צולמו במצב מכווץ ובאותו זמן בערך הבדל של כמה שעות :
תמונה מיום העמסת פחמימות גם במצב מכווץ , מאוד מצטער על האפקט המסריח פשוט האינסטגרם לא שומר את המקורית לצערי :
הייתי מאוד רוצה להוסיף שורפי שומן בשביל לשמור על שריר וזה.. אבל הסיכויים שיסכימו לי לקחת את זה זה כמו הסיכויים שיהיה לנו שלום עם איראן בזמן הקרוב ... אז מה יש.
כל מיני דעות למיניהם ? איך החיטוב מתקדם?
ובבקשה לא להגיד לי אחוז שומן כי זה דופק לי את כל המוטיבציה המספרים האלה!
התחלתי 65 עליתי ל 75 נקודה משהו ואני חושב שאפילו יותר ומשקל נכון לעכשיו הוא 69.9 שואף להגיע בינתיים ל 64.
כעיקרון אני על דל פחמימה 20-30 ליום וגרעון קלורי די גבוהה האמת , מעמיס פעם לשבוע בלי בקרה כי קל לי מאוד להיפטר מנוזלים בגלל רוב האירובי שאני עושה גם יום אחרי העמסת הפחמימות , ולא אכפת לי שהדיאטה לא מתאימה לי כי אני עדיין על אחוז שומן גבוהה, אני מאוד אוהב לעשות אותה.
לפני ואחרי ( ימין זה אחרי ) שתי התמונות צולמו במצב מכווץ ובאותו זמן בערך הבדל של כמה שעות :
תמונה מיום העמסת פחמימות גם במצב מכווץ , מאוד מצטער על האפקט המסריח פשוט האינסטגרם לא שומר את המקורית לצערי :
הייתי מאוד רוצה להוסיף שורפי שומן בשביל לשמור על שריר וזה.. אבל הסיכויים שיסכימו לי לקחת את זה זה כמו הסיכויים שיהיה לנו שלום עם איראן בזמן הקרוב ... אז מה יש.
כל מיני דעות למיניהם ? איך החיטוב מתקדם?
ובבקשה לא להגיד לי אחוז שומן כי זה דופק לי את כל המוטיבציה המספרים האלה!
נערך לאחרונה:
