אממ לא נראה לי שרוב הדיאטניות (של קופת חולים) ידעו לבנות תפריט כמו שצריך לאחד שמתאמן .אני פעם הלכתי והיא אמרה לי שאין צורך ביותר מ1.2 גרם חלבון פר ק"ג (לבן אדם שמתאמן)..
אולי תזונאי ספורט שדואג להתעדכן ידע.
בכל מקרה למה שלא תבנה בעצמך? יש פה מאמרים טובים שתוכל להעזר בהם וגם ככה מתישהו תצטרך לדעת איך הדברים "עובדים"...
אם החלטת לבנות אז תעלה אותו לאחר מכן לפורום ויעזרו לך לשפר.
אולי תזונאי ספורט שדואג להתעדכן ידע.
בכל מקרה למה שלא תבנה בעצמך? יש פה מאמרים טובים שתוכל להעזר בהם וגם ככה מתישהו תצטרך לדעת איך הדברים "עובדים"...
אם החלטת לבנות אז תעלה אותו לאחר מכן לפורום ויעזרו לך לשפר.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
58,705
אז תשתמש בתוספי תזונה, דיאטנית או משהו כזה לא תמציא קסמים ותתחיל לאכול הרבה.
