נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
הכל נמצא כאן
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
160
- פותח/ת השרשור
- #3
ראיתי את זה כבר פעמיים
אבל זה לא עונה לשאלות שלי ואם כן אשמח שתציין לי את הדקה
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
213
כשהגב העליון מכווץ מה שנקרא "כפות הידיים קרובות כמה שיותר כל עוד זה נוח לבצע את התרגיל" הוא מגדיל את ה"מדף" שעליו יושב המוט, הגדלת המדף הזה תעזור לך לייצב את המוט, לוודא שכלל המשקל מופעל על הגב ולא על הידיים. יש חשיבות מאוד גבוהה למיקום הידיים על המוט, הזווית שבפרק כף היד והמרפקים לכדי ביצוע סקוואט(בק, אולימפי, פרונט).
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אני לא הולך לחפש את הדקה שבה הוא מדבר על זה, אבל אם תראה את כל הסרטון אתה לא תפספס. הוא מסביר ומראה בדיוק את הנושא שאתה מדבר עליו.
נק' מוניטין:
160
- פותח/ת השרשור
- #6
בסדר לא משנה wolfhaunter עזר לי
הבעיה בזה שאני אראה את זה שוב שזה לא כזה יעזור האנגלית שלי חלשה ורק חלק מהדברים אני מבין
תודה בכל מקרה.
