בן 20, משקל 70 ק"ג, גובה 1.77
נרשמתי אתמול לחדר כושר אבל אני אתחיל רישמית עוד שבועיים. אני בצבא עושה 8-6 אז תאכלס יהיה לי 6 ימים בבית (חדר כושר) ושבוע בצבא.
בנוגע לחדר כושר - המאמן כבר ייבנה לי משהו...
בנוגע לזמן בצבא (במיוחד כל השבוע הקרוב) - אני צריך תכנית.
המטרה שלי זה לעצב את הגוף ולהגדיל את הנפח (כתפיים רחבות, שרירים וכו'..) פחות רגליים..
אני יכול להתאמן בצבא כל יום אז אני רוצה את הדבר הכי אפקטיבי
עזרים שיש לי: משקולות, ידיות לשכיבות סמיכה, מוט התנגדות שעובד על החזה זהו...
תודה
נרשמתי אתמול לחדר כושר אבל אני אתחיל רישמית עוד שבועיים. אני בצבא עושה 8-6 אז תאכלס יהיה לי 6 ימים בבית (חדר כושר) ושבוע בצבא.
בנוגע לחדר כושר - המאמן כבר ייבנה לי משהו...
בנוגע לזמן בצבא (במיוחד כל השבוע הקרוב) - אני צריך תכנית.
המטרה שלי זה לעצב את הגוף ולהגדיל את הנפח (כתפיים רחבות, שרירים וכו'..) פחות רגליים..
אני יכול להתאמן בצבא כל יום אז אני רוצה את הדבר הכי אפקטיבי
עזרים שיש לי: משקולות, ידיות לשכיבות סמיכה, מוט התנגדות שעובד על החזה זהו...
תודה
נערך לאחרונה:
