שלום לכולם, כרגע עובד בתוכנית push/pull heavy/light. שמתי לב שרוב התוכניות בנויות שלכל תרגיל יש 3-4 סטים לשריר גדול. אני מנסה להבין מה הפואנטה בזה? למה יש צורך דווקא לעשות 3 סטים ומעלה לתרגיל? מה היתרון בזה? אני שואל מכיוון שאני באופן אישי מרגיש שכבר אחרי 2 סטים מיציתי את התרגיל וזה הזמן לעבור לתרגיל הבא, ומה שגם ככל שאני עושה יותר סטים באותו תרגיל, הביצועים יורדים-מספר החזרות קטן, וגם אני בא תשוש כבר לתרגיל השני ומרים פחות. תודה.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
שרשורים דומים
