שיפור הטכניקה בדדליפט
Mistake #2: Pulling the shoulder blades together
This is a mistake I made for years. Stand in a deadlift stance and pull your shoulder blades together. Take a look at where your fingertips are. Now if you let your shoulders relax and even round forward a little you’ll see your fingertips are much lower. This is why we teach a rounding of the upper back. First, the bar has to travel a shorter distance. Second, there’s less stress on the shoulder region. It’ll also help to keep your shoulder blades behind the bar. You’ll read more on this later..
כתוב שם שזה טעות להחזיק את השכמות ותכלס זה מה שלמדתי שצריך לעשות .
אני קצת מבולבל מהנושא הזה .
אני למדתי שלפניי שמאמץ צריך להחזיק את השכמות צמודות אחת לשניה . ולהחזיק אותם חזק לאורך כל המשיכה .
אני מבולבל ממה נכון ומה לא . אשמח אם מישהו יגיב בנושא הזה .
Mistake #2: Pulling the shoulder blades together
This is a mistake I made for years. Stand in a deadlift stance and pull your shoulder blades together. Take a look at where your fingertips are. Now if you let your shoulders relax and even round forward a little you’ll see your fingertips are much lower. This is why we teach a rounding of the upper back. First, the bar has to travel a shorter distance. Second, there’s less stress on the shoulder region. It’ll also help to keep your shoulder blades behind the bar. You’ll read more on this later..
כתוב שם שזה טעות להחזיק את השכמות ותכלס זה מה שלמדתי שצריך לעשות .
אני קצת מבולבל מהנושא הזה .
אני למדתי שלפניי שמאמץ צריך להחזיק את השכמות צמודות אחת לשניה . ולהחזיק אותם חזק לאורך כל המשיכה .
אני מבולבל ממה נכון ומה לא . אשמח אם מישהו יגיב בנושא הזה .
נערך לאחרונה:
