נק' מוניטין:
3,529
טוב קצת נתונים : שוקל כ105-106 על כ17% שומן , התחלתי חיטוב לפני כ3 שבועות על משקל של כ110 קילו ו% שומן לא מדוד. אני חייל יוצא באופן כמעט מוחלט כל שבת ביום חמישי ומה שאני בדר"כ עושה זה 3 אימונים בסופש כאשר אחד כבד , אחד אירובי ואחד בינוני\כבד.
הגיע לחזקתי קריאטין מיקרונייזד מונו של דיימטיז עכשיו ההתייעצות שלי היא האם לדעכם זה חכם לתסף קריאטין כזה תוך כדי חיטוב (מה גם חיטוב צולע כי רוב השבוע אני בצבא ולא יודע באמת כמה אני אוכל - משתדל להיות במאזן שלילי).
המטרה שלי בחיטוב הזה היא לרדת מתחת ל100 קילו ולהגיע לאיזור ה13% שומן.
חשוב לי לשמר את הכוח אבל גם חשוב לי לסיים את החיטוב הזה כמה שיותר מהר.
דעתכם , ניסיון אישי וכו'.. ?
:rolleyess:
הגיע לחזקתי קריאטין מיקרונייזד מונו של דיימטיז עכשיו ההתייעצות שלי היא האם לדעכם זה חכם לתסף קריאטין כזה תוך כדי חיטוב (מה גם חיטוב צולע כי רוב השבוע אני בצבא ולא יודע באמת כמה אני אוכל - משתדל להיות במאזן שלילי).
המטרה שלי בחיטוב הזה היא לרדת מתחת ל100 קילו ולהגיע לאיזור ה13% שומן.
חשוב לי לשמר את הכוח אבל גם חשוב לי לסיים את החיטוב הזה כמה שיותר מהר.
דעתכם , ניסיון אישי וכו'.. ?
:rolleyess:
