א גרויסע מציאה
- פותח/ת השרשור SystematicChaos
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #322
עצוב! לא מגניב.
אף אחד לא ידע מי זה בכלל.... סעמק. :(
אף אחד לא ידע מי זה בכלל.... סעמק. :(
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #323
8.1.2010-
Front Squat 3X3 155lbs PR
Bench Press 3X5 115lbs PR
Power Clean 3X3 95lbs PR
snatch 2X1 70lbs PR
אימון בן זונה! אמא של אלכס כנראה שמה סטרואידים בלביבות גבינה שלה (נראה איך יהיה האימון של אלכס).
לראשונה ה- Front Squat מתחיל להיות כבד, גם פעם ראשונה שלא כאב לי במפרק אלא דווקא במרכז כף היד. את ה- Snatch עשיתי רק כי חיכיתי לאמא שתסיים להתקלח ואחרי כל אחד מהסטים היתה לי סחרחורת מטורפת.
אני עדיין לא מאמינה שפיספסתי השבוע את קונסטנטין קונסטנטינוב.... :(
Front Squat 3X3 155lbs PR
Bench Press 3X5 115lbs PR
Power Clean 3X3 95lbs PR
snatch 2X1 70lbs PR
אימון בן זונה! אמא של אלכס כנראה שמה סטרואידים בלביבות גבינה שלה (נראה איך יהיה האימון של אלכס).
לראשונה ה- Front Squat מתחיל להיות כבד, גם פעם ראשונה שלא כאב לי במפרק אלא דווקא במרכז כף היד. את ה- Snatch עשיתי רק כי חיכיתי לאמא שתסיים להתקלח ואחרי כל אחד מהסטים היתה לי סחרחורת מטורפת.
אני עדיין לא מאמינה שפיספסתי השבוע את קונסטנטין קונסטנטינוב.... :(
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #325
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #326
10.1.2010-
Squat 3X3 205lbs
Press 3X3 92lbs ניסיתי ללכת על חמש חזרות אבל זה לא כל כך הלך.
Fran 8:23 עם מתח של סבתות, 55lbs, וכאב ראש מטורף.
חרא אימון. כמעט הלכתי מכות עם איזה בחור כל כך מטומטם שזה היה לא פייר מצידי אם הייתי מרביצה לו.
ועדיין כואב לי הראש.
Squat 3X3 205lbs
Press 3X3 92lbs ניסיתי ללכת על חמש חזרות אבל זה לא כל כך הלך.
Fran 8:23 עם מתח של סבתות, 55lbs, וכאב ראש מטורף.
חרא אימון. כמעט הלכתי מכות עם איזה בחור כל כך מטומטם שזה היה לא פייר מצידי אם הייתי מרביצה לו.
ועדיין כואב לי הראש.
נק' מוניטין:
3,398
הטסטוסטרון עולה אה:nono:
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #328
כי זו הסיבה היחידה בעולם לעצבים?
curls in the rack
asdasd?
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #331
כן, אבל לא צריך רמות גבוהות של טסטסטורון כדי להתעצבן.
דוגמא טובה תהיה כל אותם ילדים שמתעצבנים כאן בפורום כשאומרים להם לעשות SS לשתות חלב, בלי בכלל שתהיה להם עוד הבגרות המינית כדי להתחיל לייצר טסטסטורון.
דוגמא טובה תהיה כל אותם ילדים שמתעצבנים כאן בפורום כשאומרים להם לעשות SS לשתות חלב, בלי בכלל שתהיה להם עוד הבגרות המינית כדי להתחיל לייצר טסטסטורון.
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #332
12.1.2010-
Front Squat 3X3 165lbs PR
Deadlift 1X5 245lbs PR
Hang Snatch 3X10 דקה הפסקה בין סט לסט. זמן: 5:23
מסתבר שהבחור שעיצבן אותי ביום ראשון חשב שאני מרימת משקולות ופחד שאני ארביץ לו 😃.
Front Squat 3X3 165lbs PR
Deadlift 1X5 245lbs PR
Hang Snatch 3X10 דקה הפסקה בין סט לסט. זמן: 5:23
מסתבר שהבחור שעיצבן אותי ביום ראשון חשב שאני מרימת משקולות ופחד שאני ארביץ לו 😃.
האנג סנאץ איך את עושה? מארגזים או מה?
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #335
אני מחזיקה את המוט כל הסט, אני לא מורידה אותו.
כבר אמרתי לך בעבר, אני מתאמנת בקריון רק בסופ"ש.
אם אתה רוצה אפשר להתאמן ביחד בחמישי, אם אתה לא מתאמן בשישי או שבת.
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #338
בקריון, יש מצב. יש כמה בחורים ענקיים, אבל לא ראיתי אותם מרימים שום דבר כבד.
ערב, מתי אתה בדרך כלל מתאמן?
ערב, מתי אתה בדרך כלל מתאמן?
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #340
לפי הלוג שלך הבנתי שאתה מתגייס בקרוב, אז רוצה חמישי הקרוב? אבל אני יכולה רק להתחיל בשמונה. זורם?
