א גרויסע מציאה
- פותח/ת השרשור SystematicChaos
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #342
זורם! כבר יש תזכורת בפלאפון 😃
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #344
14.1.2010-
Bench 3X5 120lbs PR
Power Clean 3X3 100lbs PR
21-15-9
Deadlift 135lbs
Push ups
זמן: 11:33
יופי טופי של אימון, התאמנתי עם עידן, אחלה סקוואטים יש לאיש, מרשים ביותר.
PR PR PR בבנץ'. לא ברור איך זה קורה, אבל אני לא מתלוננת.
אני כן אתלונן אבל על המשקולות המרובעות של שייפ קריון, שימות האיש שתיכנן אותן. נשבר לי הגב.
Bench 3X5 120lbs PR
Power Clean 3X3 100lbs PR
21-15-9
Deadlift 135lbs
Push ups
זמן: 11:33
יופי טופי של אימון, התאמנתי עם עידן, אחלה סקוואטים יש לאיש, מרשים ביותר.
PR PR PR בבנץ'. לא ברור איך זה קורה, אבל אני לא מתלוננת.
אני כן אתלונן אבל על המשקולות המרובעות של שייפ קריון, שימות האיש שתיכנן אותן. נשבר לי הגב.
יפה אדר עוד מעט פלטה בבנץ'
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #347
17.1.2010-
Squat 3X3 210lbs
Press 5X3 92lbs PR
Squat 3X3 210lbs
Press 5X3 92lbs PR
קיבוץ דפנה הוא הארכי-אוייב של קיבוץ הגושרים, שוכן לגדות הנהר ומגדל מטעים מסוגים שונים.
נק' מוניטין:
11,814
איך את עושה Microloading? יש פלטות מתאימות או עם סוגרים?
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #351
יש משקולות של ק"ג ויש משקולות של lbs. כדי לעלות 2lbs במקום 10lbs אני שמה 5ק"ג שזה 11lbs.
-20.1.2010
Front Squat 3X3 175lbs PR, היה כבד החרא הזה.
Deadlift 1X4 255lbs היה אמור להיות לחמש, אבל לא עלה.
-20.1.2010
Front Squat 3X3 175lbs PR, היה כבד החרא הזה.
Deadlift 1X4 255lbs היה אמור להיות לחמש, אבל לא עלה.
תגידי בובה, את באה לכאן הרבה?
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #353
מאז אפריל 2009, זה כתוב ב- Longevity 😃
צריך לשנות שיהיה כתוב לי:
A girl, but front squat more than Koren
צריך לשנות שיהיה כתוב לי:
A girl, but front squat more than Koren
פרונט סקוואט זה תרגיל למשקולנים (בנות) ואני אסביר:
נעלי עקב, צמידים, טייץ, מי מרים הכי יפה, לא עובדים למקסימום כי זה מפחיד ומסוכן...
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #355
אתה חושב ש front squat זה לבנות (משקולנים) ואני אסביר:
אין לך נעליים יפות כמו שלי, אין לך טייץ יפה כמו שלי (אין לך תחת יפה כמו שלי לשים בטייץ' היפה), אין לך טכניקה יפה כמו שלי, אין לך מקסימום חזק כמו שלי.
אתה חלש, אתה פרזיט, אתה חלש, אתה חלש, ואני יותר חזקה ממך.
אהה.. ואתה חלש.
🥰
אין לך נעליים יפות כמו שלי, אין לך טייץ יפה כמו שלי (אין לך תחת יפה כמו שלי לשים בטייץ' היפה), אין לך טכניקה יפה כמו שלי, אין לך מקסימום חזק כמו שלי.
אתה חלש, אתה פרזיט, אתה חלש, אתה חלש, ואני יותר חזקה ממך.
אהה.. ואתה חלש.
🥰
😍 תעשי לי גדוד
טוב בסדר.
לפותחת הפוסט, כבוד.
ראיתי אותך איזה פעם פעמיים בהולמס פלייס, משקלים יפים מאוד.
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #359
הייתה לי תחושה שזה יקרה. אין תגובה (לפחות עד שאני אחשוב על אחת ממש שנונה).
תעשי לי גדוד
?What
תודה רבה!
גדוד סקוואטרים
