איזה לחם מומלץ לאכול בחיטוב

[matand32]

שלום יש לי פיתה שיש בה 70 קלוריות לפיתה והפיתה הזאת מאוד טעימה ומשבעיה
אז ככה רציתי לדעת אם אני כרגע בחיטוב כמה פיתות אני יכול לאכול ביום לשלב אם הארוחות כי אני מבין שבחיטוב צריך לאכול ממש מעט פחמימות ולחם זה פחמימה ובכול מאכל יש בוא שומן חלבון ופחמימה אבל איך זה יהיה אפשרי לחיות בלי לחם אשמח לקבל תשובות תודה

וחשוב לי לציין שאני עשיתי דיאטה אם הפיתות האלה ואם מאוד עזרו לי אם הדיאטה שלי הייתה לבד ללא בעל מקצוע הייתי שוקל 86 והיום שוקל 60 גובה 168

 

[vithano]

אתה שוקל 60 על 168 ורוצה לעשות חיטוב?זה משקל של אנורקס.

 

[matand32]

הרבה מאוד הציעו לי לעזות מסה אבל כרגע קיץ וגם יש לי עוד הרבה שומן לשרוף אז אשמח אם מישהו פה יעזור לי בקשר ללחם תודה

 

[SweetBamba]

איזה פיתה מכילה 70 קלוריות?
בכל מקרה לגבי איזה לחם לאכול... אין חוקי ברזל,תאכל איזה לחם שנכנס לך בערכים שאתה צריך להגיע אליהם בכל יום..בהצלחה

 

[Nir Tal]

לחם מלא או בעצם כל דבר שהוא מלא, יש לו ערך גליקמי הכי נמוך
משמע הגלוקוז שלו עולה לאט בדם ויורד לאט בדם . יעזור לך לשמור על ערכי גלוקוז מתונים לאורך כל היום.

 

[matand32]

הבנתי תודה על העזרה 😃