kotzer משתמש על 15,058 8,064 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,122 0 15,058 8,064 7/6/17 #2 אין המלצה מיוחדת, ואתה גם לא חייב לאכול משהו לפני השינה
Jack_Bristow משתמש קבוע 1,838 634 נק' מוניטין: 1,978 0 1,838 634 8/6/17 #4 נכתב ע"י Frostbite: חלבון שמתעכל לאט (טונה למשל) לחצו כדי להרחיב... דווקא טונה מתפרק מהר. עדיף קוטג' שמכיל חלבון קזאין. אבל באמת באמת שאין מה להתעסק עם חלבון כזה או אחר כל עוד הוא מלא ואתה מגיע לערכים בסופו של יום.
נכתב ע"י Frostbite: חלבון שמתעכל לאט (טונה למשל) לחצו כדי להרחיב... דווקא טונה מתפרק מהר. עדיף קוטג' שמכיל חלבון קזאין. אבל באמת באמת שאין מה להתעסק עם חלבון כזה או אחר כל עוד הוא מלא ואתה מגיע לערכים בסופו של יום.