אני כרגע התחלתי תקופת מסה , וראיתי שאפשר לעשות מעין העמסת פחמימות , שבהם 4 ימים אוכלים רגיל כביכיול , ואז 8 ימים לאחר מכן אוכלים 2.5-3.5 גרם פחמימה לכל משקל גוף.
מה דעתכם על זה ? והאם בכלל כדאי לעשות את זה ובאמת זה תורם לשמור על אחוזי שומן נמוכים, ותוך כדי לעלות במסה ?
שאלה שנייה, אני מתחיל בדיוק באימונים ונכנסתי למכון כושר , זה יהיה נכון לעשות תרגילים מורכבים על ההתחלה ?
ושאלה אחרונה , התאמנתי ביום חמישי , ואני עדיין תפוס פצצות בגב תחתון , רגליים בעיקר ,חלק עליון פחות אבל גם .
האם זה שייך ללכת להתאמן היום או לתת לגוף לנוח לגמרי עד שיעברו הכאבים ?
(כמובן שאני אוכל נכון בהלבהל עד +500 מתחזוקה וכ"ו)
מה דעתכם על זה ? והאם בכלל כדאי לעשות את זה ובאמת זה תורם לשמור על אחוזי שומן נמוכים, ותוך כדי לעלות במסה ?
שאלה שנייה, אני מתחיל בדיוק באימונים ונכנסתי למכון כושר , זה יהיה נכון לעשות תרגילים מורכבים על ההתחלה ?
ושאלה אחרונה , התאמנתי ביום חמישי , ואני עדיין תפוס פצצות בגב תחתון , רגליים בעיקר ,חלק עליון פחות אבל גם .
האם זה שייך ללכת להתאמן היום או לתת לגוף לנוח לגמרי עד שיעברו הכאבים ?
(כמובן שאני אוכל נכון בהלבהל עד +500 מתחזוקה וכ"ו)
נערך לאחרונה:
