ייעוץ עזרה בבקשה תרגילי בטן

[Rotemkz5]

יש למישהו להביא לי תוכנית לבטן?!
אשכרה תוכנית בטן מלאה 10דק 20 דק שעה העיקר תוכנית שאצליח לעבוד על הבטן ולהרגיש אותה עובדת אף פעם לא מצליח

 

[Creepy horse]

חוץ מתרגילי בסיס אתה יכול לעשות 3 סטים של כפיפות בטן עם התנגדות(משקולת או כבלים) לטווח חזרות נורמלי.

 

[SweetBamba]

המקום לפתיחת הנושא הזה זה תזונה ואימונים
ננעל+אזהרה (כי יכלת להריץ חחיפוש)