שאלה | כמה שאלות בקשר לתרגילים בSS

[Daniel20]

*אני עושה סוג של SS(אני לא יכול SS כי האימונים כל הזמן זזים שלי)

1) בבנץ' פרס אין לי במכון כלוב והספסל של בנץ' הוא לא בשיפוע , זה משמעותי?מה אתה ממליצים לעשות?גם את בשיפוע ואולי להוסיף סטים בסמית?
2)בפרס מה רוחב הידיים שלי אמור להיות?
3)בסקווט אני אמור להגיע לנעילת ברכיים בסוף כל חזרה?
4)איזה תרגיל ממולץ לגב חוץ ממתח וחתירה עם מוט?

 

[StarDust]

1. ב-SS אתה עושה בנץ' בלי שיפוע...
2. פחות או יותר ברוחב הכתפיים, אולי מעט יותר.
3. כן.
4. דדליפט ופאוורקלין.

 

[Daniel20]

1. ב-SS אתה עושה בנץ' בלי שיפוע...
2. פחות או יותר ברוחב הכתפיים, אולי מעט יותר.
3. כן.
4. דדליפט ופאוורקלין.

1) אני יודע הבעיה שאין לי אפשרות כזאת במכון , השאלה מה התחליף? דמבלים?או סמית+בנץ בשיפוע?

 

[Rasmalo]

1) אני יודע הבעיה שאין לי אפשרות כזאת במכון , השאלה מה התחליף? דמבלים?או סמית+בנץ בשיפוע?

לחיצה בעמידה בכל אימון ופעם בשבוע בשכיבה עם משקולות יד.

 

[Daniel20]

מה זה לחיצה בעמידה?

 

[incin]

מה זה לחיצה בעמידה?

אוברהד פרס.

 

[Aviel Captain]

אוברהד פרס.

אוברהד באמת בעל השפעה על החזה? הוא רוצה תחליף ללחיצה.

 

[Rasmalo]

אוברהד באמת בעל השפעה על החזה? הוא רוצה תחליף ללחיצה.

הוא לא יקבל תחליף ללחיצת חזה. הוא רוצה להתחזק.
יסיים SS, יעשה מה שהוא רוצה.