ייעוץ חישוב כמות השומן בתפריט חיטוב

[kroif]

בן 31, 90ק"ג 1.74. בתפריט יש 100ג' פחמימה, כ-200ג' חלבון והשאר שומן(בערך 60).האם בתפריט כזה שהוא אינו דל פחמימה לגמרי צריך לחשב את כמות השומן לפי 30%מהתפריט/0.8 מהמשקל או שבעצם זה צריך להסתדר לפי שאר הערכים שקבעתי?תודה.

 

[RudeDude]

בעיקרון שיסתדר עם שאר הערכים שקבעת.
אבל אני אוהב שהשומן הוא 0.8+, אז תראה איך זה יוצא לך.

 

[SweetBamba]

בן 31, 90ק"ג 1.74. בתפריט יש 100ג' פחמימה, כ-200ג' חלבון והשאר שומן(בערך 60).האם בתפריט כזה שהוא אינו דל פחמימה לגמרי צריך לחשב את כמות השומן לפי 30%מהתפריט/0.8 מהמשקל או שבעצם זה צריך להסתדר לפי שאר הערכים שקבעתי?תודה.

אין פה חוקי ברזל
אני אישית אוהב לאכול יותר שומן מאשר פחמימה (במיוחד בחיטוב).
בעיקרון 0.8 ומעל זה מה שאתה צריך לשאוף אליו

 

[kroif]

אין פה חוקי ברזל
אני אישית אוהב לאכול יותר שומן מאשר פחמימה (במיוחד בחיטוב).
בעיקרון 0.8 ומעל זה מה שאתה צריך לשאוף אליו

האם בכמות של כ-100ג' פחמימה וחלבון בכמות של פי 2 ממשקל הגוף צריך להכניס כמות שומן נמוכה יותר או שמלכתחילה כל עוד נמצאים בגירעון זה בכלל לא משנה?

 

[SweetBamba]

האם בכמות של כ-100ג' פחמימה וחלבון בכמות של פי 2 ממשקל הגוף צריך להכניס כמות שומן נמוכה יותר או שמלכתחילה כל עוד נמצאים בגירעון זה בכלל לא משנה?

התבלבלתי..תוכל לנסח אותה מחדש בבקשה?

 

[talp]

התבלבלתי..תוכל לנסח אותה מחדש בבקשה?

הוא שואל אם הוא אוכל 100 גרם פחמימה ופי 2 חלבון ממשקל הגוף, האם זה משנה הכמות שומן( נמוך מ0.8)? בהנחה שהוא בגירעון קלורי הנדרש.

נראה לי שהוא רוצה לדעת מה יותר חשוב, הכמות שומן או החלבון והפחמימה שהוא בנה טת התפריט עליהם.

 

[SweetBamba]

הוא שואל אם הוא אוכל 100 גרם פחמימה ופי 2 חלבון ממשקל הגוף, האם זה משנה הכמות שומן( נמוך מ0.8)? בהנחה שהוא בגירעון קלורי הנדרש.

נראה לי שהוא רוצה לדעת מה יותר חשוב, הכמות שומן או החלבון והפחמימה שהוא בנה טת התפריט עליהם.

אהה אוקיי... קשה לי להאמין שמצב כזה יכול לקרות...
אבל הייתי משלים שומן על חשבון פחמימה