נק' מוניטין:
849
1. בגלל אירועי סוף שנה וכל זה, יוצא שאני שותה המון אלכוהול (כ1 ליטר וודקה בשבוע+ הרבה בירה), האם אני אמור לחשב את הקלוריות
בתפריט שלי? אם כן, במה להחליף אותם? בפחמימות?
2. עד כמה השתייה (אלכוהול) פוגעת באימונים (בלי להתייחס להנגאובר והרגשה כללית)?
3. יש ימים שאני לא מצליח להגיע לכמות הפחמימות הדרושה ולכן אני משלים את הקלוריות הדרושות משומן, האם זה בסדר? כי לפי מה שהבנתי
שומן משפר את ההורמונים ועוזר יותר מפחמימה (בלי להתייחס לעייפות מחוסר פחמימה וכו').
4. כשנמצאים במאזן שלילי ועוברים ישר למאזן חיובי (בלי ניטרלי) נוצר מצב שעולים הרבה בשומן. האם זה בגלל שהגוף מתרגל למאזן השלילי והחילוף חומרים
משתנה?
אם כן, האם זה גם קורה כאשר אני נמצא במאזן חיובי לתקופה ובאחד הימים לא הצלחתי להגיע אל הכמות הקלוריות הדרושה ונוצר מצב שאני במאזן שלילי ליום?
או שזה קורה רק לאחר תקופה ארוכה של מאזן שלילי?
5. מצב דמיוני: שני אנשים באותו גובה, משקל וגיל. האיש הראשון שוקל 80 ונמצא על אחוז שומן נמוך (שרירי) והאיש השני שוקל 80 ונמצא על אחוז שומן
גבוה (בלי שריר ועם הרבה שומן). האם הRMR שלהם יהיה זהה?
6. מתי נוצר מצב של "נטייה להשמנה"? לפי מה שהבנתי זה קורה בגלל שתאי שומן אינם נעלמים אלא רק מצטמצמים ולכן מי שהיא שמן בעבר יחווה את זה, זה נכון?
ואם כן אז בעצם "מסה מלוכלכת" יוצרת תאי שומן מה שגורם לנטייה להשמנה בעתיד?
אשמח לתשובות עם הסבר,
תודה רבה מראש 🙌
בתפריט שלי? אם כן, במה להחליף אותם? בפחמימות?
2. עד כמה השתייה (אלכוהול) פוגעת באימונים (בלי להתייחס להנגאובר והרגשה כללית)?
3. יש ימים שאני לא מצליח להגיע לכמות הפחמימות הדרושה ולכן אני משלים את הקלוריות הדרושות משומן, האם זה בסדר? כי לפי מה שהבנתי
שומן משפר את ההורמונים ועוזר יותר מפחמימה (בלי להתייחס לעייפות מחוסר פחמימה וכו').
4. כשנמצאים במאזן שלילי ועוברים ישר למאזן חיובי (בלי ניטרלי) נוצר מצב שעולים הרבה בשומן. האם זה בגלל שהגוף מתרגל למאזן השלילי והחילוף חומרים
משתנה?
אם כן, האם זה גם קורה כאשר אני נמצא במאזן חיובי לתקופה ובאחד הימים לא הצלחתי להגיע אל הכמות הקלוריות הדרושה ונוצר מצב שאני במאזן שלילי ליום?
או שזה קורה רק לאחר תקופה ארוכה של מאזן שלילי?
5. מצב דמיוני: שני אנשים באותו גובה, משקל וגיל. האיש הראשון שוקל 80 ונמצא על אחוז שומן נמוך (שרירי) והאיש השני שוקל 80 ונמצא על אחוז שומן
גבוה (בלי שריר ועם הרבה שומן). האם הRMR שלהם יהיה זהה?
6. מתי נוצר מצב של "נטייה להשמנה"? לפי מה שהבנתי זה קורה בגלל שתאי שומן אינם נעלמים אלא רק מצטמצמים ולכן מי שהיא שמן בעבר יחווה את זה, זה נכון?
ואם כן אז בעצם "מסה מלוכלכת" יוצרת תאי שומן מה שגורם לנטייה להשמנה בעתיד?
אשמח לתשובות עם הסבר,
תודה רבה מראש 🙌
