Adid משתמש מתחיל 231 0 נק' מוניטין: 1 0 231 0 27/6/13 #1 אני בחיטוב כבר חודשיים~ עכשיו התחלתי פרוטוקול מספר 2, אני מתכנן לעשות כל יום חוץ מיום אחד בשבוע. נתונים: גיל: 18 משקל: 76 גובה: 180 RMR: 2160 הנה התפריט, מה דעתכם? ואם אני עושה את הפרוטוקול צריך להוסיף את הקלוריות שנשרפו?
אני בחיטוב כבר חודשיים~ עכשיו התחלתי פרוטוקול מספר 2, אני מתכנן לעשות כל יום חוץ מיום אחד בשבוע. נתונים: גיל: 18 משקל: 76 גובה: 180 RMR: 2160 הנה התפריט, מה דעתכם? ואם אני עושה את הפרוטוקול צריך להוסיף את הקלוריות שנשרפו?
SweetBamba משתמש כבוד 8,677 1,546 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 10,850 0 8,677 1,546 28/6/13 #2 לבריאות הייתצי מחליף את החלב Upvote 0 Downvote
Adid משתמש מתחיל 231 0 נק' מוניטין: 1 0 231 0 28/6/13 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י SweetBamba: לבריאות הייתצי מחליף את החלב לחצו כדי להרחיב... במה למשל? ראיתי בתגובות שלך שאתה מעדיף שיהיה יותר שומן מפחמימות, אז להוריד חלק להוסיף אגוזים נגיד? נערך לאחרונה: 28/6/13 Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י SweetBamba: לבריאות הייתצי מחליף את החלב לחצו כדי להרחיב... במה למשל? ראיתי בתגובות שלך שאתה מעדיף שיהיה יותר שומן מפחמימות, אז להוריד חלק להוסיף אגוזים נגיד?
SweetBamba משתמש כבוד 8,677 1,546 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 10,850 0 8,677 1,546 29/6/13 #4 נכתב ע"י Adid: במה למשל? ראיתי בתגובות שלך שאתה מעדיף שיהיה יותר שומן מפחמימות, אז להוריד חלק להוסיף אגוזים נגיד? לחצו כדי להרחיב... אפשרי Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Adid: במה למשל? ראיתי בתגובות שלך שאתה מעדיף שיהיה יותר שומן מפחמימות, אז להוריד חלק להוסיף אגוזים נגיד? לחצו כדי להרחיב... אפשרי
Adid משתמש מתחיל 231 0 נק' מוניטין: 1 0 231 0 4/7/13 פותח/ת השרשור #5 נכתב ע"י SweetBamba: אפשרי לחצו כדי להרחיב... בדל פחמימות מפחיתים ירקות? הרי הם פחמימות Upvote 0 Downvote
