סרטון בדיקת טכניקה בדדליפט

[asf]

אשמח לעצות !





דברים שאני חושב שאני צריך לשפר זה לנסות שהאגן יפנה יותר למעלה אבל אני לא בטוח לגבי זה-אתם תאמרו לי.

דרך אגב אני לא גמיש בהאמסטרינג בכלל,בנתיים אני עושה מידי פעם מתיחות להשתפר בגמישות אם למישהו יש עצות לתת לי לגבי שיפור גמישות אני אשמח ! והחוסר גמישות הזה יכול לדפוק לי את הטכניקה ?

- - - עידכון הודעה - - -

מקפיץ !
תעזרו לי מחר אני עושה דדליפט שוב צריך עזרה ועצות לשיפור :(

 

[Aviel Captain]

יש לך קטע כזה שכל פעם שאתה מסיים חזרה אתה מכופף את הגב, תשמור על גב מוקשת כי פה מתחילות בעיות.

חוץ מזה לפי דעתי לוקח לך יותר מידי זמן בין כל חזרה, ואתה חייב באמת לרדת עוד אחורה..
תאמין לי שאני פחות גמיש ממך ואם אני יכול לרדת מספיק גם אתה יכול, אתה כנראה פשוט מפחד פסיכולוגית
ליפול אחורה כי לקראת סוף התנועה אתה מכופף את הגב בשביל להוריד את המוט.

 

[asf]

יש לך קטע כזה שכל פעם שאתה מסיים חזרה אתה מכופף את הגב, תשמור על גב מוקשת כי פה מתחילות בעיות.

חוץ מזה לפי דעתי לוקח לך יותר מידי זמן בין כל חזרה, ואתה חייב באמת לרדת עוד אחורה..
תאמין לי שאני פחות גמיש ממך ואם אני יכול לרדת מספיק גם אתה יכול, אתה כנראה פשוט מפחד פסיכולוגית
ליפול אחורה כי לקראת סוף התנועה אתה מכופף את הגב בשביל להוריד את המוט.

אני דווקא יכול להשען עוד אחורה...אתה אומר שאני צריך לקחת את התחת יותר אחורה? ולהקשית את הגב עוד?