נק' מוניטין:
1,909
טוב אז ככה אני התחלתי מסה לפני שבוע לאחר חיטוב ארוך והפעם החלטתי שהמסה תהיה מבוקרת עם כמה שפחות עליה בשומן.
ויש לי כמה שאלות, קורה לפעמים שיש לי אירועים לא מתוכננים כמו פתאום יציאה עם חברים לאכול או להיות במסעדה עם חברה שלי ואז קורה שבעצם אני אוכל מחוץ לתפריט ובעצם מוסיף עוד קלוריות, וכן אני יודע שלא עולים בשומן ביום אחד אבל הקטע פה הוא שגם לאחר היום הזה אני בפלוס קלורי בגלל התפריט מסה שלי מה שבעצם יוצר עודף של קלוריות עוד מהיום של ה"צ'יט" אז רציתי לשאול מה כדאי לעשות ביום לאחר הארוחה הלא מתוכננת שכוללת?
אם הצ'יט הוא מתוכנן מראש אז פשוט להפחית מהתפריט באותו היום ולבצע יותר אירובי נכון? ואם זה לא מתוכנן מה עושים ביום למחרת?
ושאלה שניה אני נוסע בשבוע הבא לחו"ל למשך שבוע ושם אני לא מתכוון לשמור על תזונה אז רציתי לשאול מה עליי לעשות בשבוע שאני חוזר לארץ האם להמשיך כרגיל במסה או לצאת לדל פחמימה עם תוספת של אירובי במהלך השבוע הזה?
תודה.
ויש לי כמה שאלות, קורה לפעמים שיש לי אירועים לא מתוכננים כמו פתאום יציאה עם חברים לאכול או להיות במסעדה עם חברה שלי ואז קורה שבעצם אני אוכל מחוץ לתפריט ובעצם מוסיף עוד קלוריות, וכן אני יודע שלא עולים בשומן ביום אחד אבל הקטע פה הוא שגם לאחר היום הזה אני בפלוס קלורי בגלל התפריט מסה שלי מה שבעצם יוצר עודף של קלוריות עוד מהיום של ה"צ'יט" אז רציתי לשאול מה כדאי לעשות ביום לאחר הארוחה הלא מתוכננת שכוללת?
אם הצ'יט הוא מתוכנן מראש אז פשוט להפחית מהתפריט באותו היום ולבצע יותר אירובי נכון? ואם זה לא מתוכנן מה עושים ביום למחרת?
ושאלה שניה אני נוסע בשבוע הבא לחו"ל למשך שבוע ושם אני לא מתכוון לשמור על תזונה אז רציתי לשאול מה עליי לעשות בשבוע שאני חוזר לארץ האם להמשיך כרגיל במסה או לצאת לדל פחמימה עם תוספת של אירובי במהלך השבוע הזה?
תודה.
