נק' מוניטין:
11,427
אני רק אוסיף לתגובה של ולאד ואומר שאתה לא צריך לפחד מלהוריד את העצימות ביום הנפח, אני יודע שחמישה סטים של סקוואט נשמעים מאוד דומה לשלושה סטים של סקוואט אבל הסבב הראשון שלי של טקסס נשרף בגלל שלא הבנתי שחמישה סטים במשקל כבד הורגים אותי.
יום העצימות הוא הכי חשוב - לאף אחד לא באמת אכפת מה המשקל שאתה עושה בו 5x5.
יכול להיות שזה הגיל שלי (מקווה שלא ושאני סתם בטטה), אבל אני אישית לא מתאושש טוב מנפח של סקוואט.
