עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
סקוואט 3x5 90kg
בנץ' 3x5 92.5kg
דדליפט 1x5 100kg
Squat 95kg 3x5
Press 42.5kg 3x5
Chin-ups 79kg 3x5
תודה דוב, תוך כמה חודשים יהיה טוב:)בהצלחה אורי !!
מה הבעיה? קליל..צ'ין אפס עם 79 קג עליך? 😛
איך זה יותר פשוט מלכתוב רק את המשקל שאתה מוסיף?מה הבעיה? קליל..
(יותר נוח לחשב פשוט את המשקל הכללי)
כמה אתה שוקל בכלל?מה הבעיה? קליל..
(יותר נוח לחשב פשוט את המשקל הכללי)
לא יותר פשוט, יותר נוח מבחינת אמדן התקדמות, כי מ"ג משתנה מאימון לאימון.איך זה יותר פשוט מלכתוב רק את המשקל שאתה מוסיף?
מתבייש לכתוב אז תסתכל בפרמטרים:ph34r:כמה אתה שוקל בכלל?
?בפרמטרים
גרף התקדמות..
בדרך:sporty019-49:😇
איפה ימים ששקלת כמעט 80 🤤
Squat 100kg 3x5
Bench 95kg 3x5 - קשה.
Deadlift 110kg 1x5
Squat 105kg 3x5
Press 45kg 3x5
Chin-ups 82.5kg 3x5