Texas Method

[Ori.S]

זה כאילו אין לך מושג כמה עשית?

exactly

 

[Ori.S]

Ori.S עדכן/ה את הלוג ״Texas Method״:

Week 8.C

סגירת חודשיים בתכנית. משקל גוף הבוקר: 71.8 עם טרנינג ונעלי בית(קר להשקל ערום) ירידה במשקל, אחרי שבוע של תזונה צולעת. אכלתי על הבוקר 3 ביצים עם קופסת טונה וכמה כפות גבינה. אני חושב שזה נתן לי boost רציני, כי הרגשתי חלש לפני כן.

Sqwaat 160kg 2x3
החלטתי לרדת ל2 שלשות, הוספתי 2.5 קילו ואמשיך מכאן. גם כן בשלשות, עם 162 בשבוע הבא.

Press 70kg 1x4F
כשל ברביעית, פשוט כבד מדי. לא מרגיש את התרומה של החגורה בתרגיל, במיוחד לא בשלב הנעילה.

Deadlift 185kg 1x5
קשוח לגמרי, ה200 קרב ובא:s49:

קרא את שאר עדכון הלוג...