סרטון אימון אחרון לנפח (גלן פנדלי), סקוואט 225X5, בנץ' פרס 140 5X5

סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
שמע הסקוואט באמת נראה כאילו קל לך.
מהיום אני מפסיק רשמית לראות סרטונים שלך עם קול!😣
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Vibryll:
שמע הסקוואט באמת נראה כאילו קל לך.
מהיום אני מפסיק רשמית לראות סרטונים שלך עם קול!😣
לחצו כדי להרחיב...
אני נהנה מזה 😛

נראה לי שמה שהגבתי בפייסבוק מספיק אז אני רק אוסיף להודעה הזו-
מפלצת הספגטי המעופפת גירסת ישראל! 🙌
 
Upvote 0 Downvote
האינזר האדומה זו חגורה חדשה ? תתחדש
"אח שלי היה לוחץ ככה 5 חזרות נודר"
"כשאח שלך ילחץ 140 דבר איתי, סע סע יא טמבל"
"לך תאכל"
"לך תעשה יד קדמית "
 
Upvote 0 Downvote
יפה מאוד , אבל למה אתה משתדל ללחוץ עם מרפקים בפנים? בגלל הקורות בטיחות או שיש משהו אחר מאחורי זה?
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י WhiteOwl:
ליאור דיבר? לא אלון?
זה בוודאות אחד משניהם לפי הקול (נשמע בן 16-18, משהו באיזור) ולא הבנתי מי...
לחצו כדי להרחיב...
אלון לא מגיע לאימונים וכנראה גם לא יגיע בחודש הקרוב, יוצא לו לחופשה המנייאק 🤩
נכתב ע"י omer1234:
זה תמיד ליאור מדבר בסירטונים
לחצו כדי להרחיב...
צודק 😛
נכתב ע"י Edward:
אוקיי , עכשיו איך זה בא לידי ביטוי? במה זה עוזר.
לחצו כדי להרחיב...
כשאתה מכניס מרפקים באחיזה צרה, זה אומנם מגדיל את הטווח תנועה אבל הרבה יותר קל לצאת מה"בור" מהתחתית בבנץ'.
נכתב ע"י הוקיסט שוקיסט:
למה אתה עושה בנצ' בראק של הסקוואט?
לחצו כדי להרחיב...
2 סיבות: אחת יש אצלנו מלא ליצנים אז הבנץ' כמעט תמיד תפוס, סיבה שנייה כי הספגטי החליט ששמה יותר נוח לו וששמה הוא לא מרים את הישבן, מה שלא קורה בפועל 😆


וולאד אחי, כוחו של הרגל, אל תדאג, עם הזמן תראה סירטונים שקטים.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Psycho:
כשאתה מכניס מרפקים באחיזה צרה, זה אומנם מגדיל את הטווח תנועה אבל הרבה יותר קל לצאת מה"בור" מהתחתית בבנץ'.
לחצו כדי להרחיב...
זה תקף לכולם?
כי אצלי דווקא ירדו הביצועים ככה, המרפקים אצלי זזים באלכסון- לא רגיל לצד ולא כמו אצל אושר, זה אמור להביא תוצאות דומות?
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #18
נכתב ע"י WhiteOwl:
זו השיטה של דייב טייט.
לחצו כדי להרחיב...
לא מדויק.
אני לא עובד לפי דייב טייט, שים לב איך הוא מסביר להקשית ואיך אני מקשית (כל כף הרגל על הריצפה)

בכל מקרה למי ששאל,
העניין עם המרפקים צמודים לגוף הוא בשביל להכניס את הלטיסימוס יותר להרמה. בדרך כלל מרימים ככה יותר,
אצל הרבה מתאמנים שמנסים לעשות את זה, המרפקים בורחים להם בעלייה וזה הורס את העניין.
 
Upvote 0 Downvote
בעזהי"ת



מפחיד לחשוב עליך בדימונה! אם זה מה שאתה עושה בסוף הנפח של פנדלי, עוד לפני העצימות...
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

Y
בדיקת טכניקה סקוואט דדליפט בנץ פרס
תגובות
5
צפיות
391
S
shalomleculam
elchonon
סרטון 
שיא עולם של כל הזמנים של ישראלי חרדי, 260 ק"ג בנץ' פרס
2 3 4
תגובות
61
צפיות
4K
איתמר .ק.
איתמר .ק.
G
ייעוץ 
Madcow 5x5 פיצול
תגובות
6
צפיות
937
G
gilad7777
OYP
פרונט סקוואט מול סקוואט
תגובות
2
צפיות
818
Dissonant Harmony
Dissonant Harmony
The Blast
אימון מהיום
תגובות
12
צפיות
1K
The Blast
The Blast

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית