נק' מוניטין:
22
- מועדון ספורט רמת פולג, נתניה
שלום לכולם אני כבר מספר חודשים מנסה לרזות אפילו אם חומרים ולא מצליח ..
התשובה לכך היא שהתפריט שלי לא מספיק טוב ולכן אני מבקש את העזרה שלכם בבניית תפריט טוב
המשקל שלי הוא 92 קילו
גובה 1.75
ואחוז שומן סביבות ה23%
ביד לא מרגישים כלל שומן אך גם לא רואים את סיבי השריר ..
אני סך הכל מוצק וחזק מאוד ושרירי אבל אני רוצה להתחטב והאחוז שומן הזה לא רוצה לזוז
אני רואה קצת קוביות עליונות אך בצדדים ובכל הבטן אני מרגיש מלא שומן ונוזלים מה אני יכול לעשות ??
אני עושה לעצמי תפריטים של 100 פחמימה ועדיין לא מצליח
אשמח אם תעשו לי איזה תפריט טוב כזה עם סלטים קרקרים עם גבינה , חביתה וטונה ..
התשובה לכך היא שהתפריט שלי לא מספיק טוב ולכן אני מבקש את העזרה שלכם בבניית תפריט טוב
המשקל שלי הוא 92 קילו
גובה 1.75
ואחוז שומן סביבות ה23%
ביד לא מרגישים כלל שומן אך גם לא רואים את סיבי השריר ..
אני סך הכל מוצק וחזק מאוד ושרירי אבל אני רוצה להתחטב והאחוז שומן הזה לא רוצה לזוז
אני רואה קצת קוביות עליונות אך בצדדים ובכל הבטן אני מרגיש מלא שומן ונוזלים מה אני יכול לעשות ??
אני עושה לעצמי תפריטים של 100 פחמימה ועדיין לא מצליח
אשמח אם תעשו לי איזה תפריט טוב כזה עם סלטים קרקרים עם גבינה , חביתה וטונה ..
