ייעוץ שמירה על נוזלים במאזן חיובי?

[pagi]

זכיתי ביופי של גנטיקה בקטע של לעלות נקי, אני בערך על 12 א"ש ולא עליתי בא"ש שנים.
אבל זה לא פוטר אותי מהנוזלים..כואב לקבל הערות מאנשים שלא מבדילים בין נוזלים לשומן.
האם אפשרי להשאר על כמות נוזלים נמוכה בזמן מאזן חיובי? עם הרבה אירובי כמובן. ומה לגבי סאונה?

 

[avivchoen]

ככל שהכנסת הפחמימות שלך תהיה נמוכה יותר, וכמות האירובי מרובה יותר כך תהיה במצב של פחות נוזלים.

 

[יהושע64]

האם אפשרי להשאר על כמות נוזלים נמוכה בזמן מאזן חיובי? עם הרבה אירובי כמובן. ומה לגבי סאונה?

אל תנסה להלחם באגירת הנוזלים ע"י סאונה, כי לפי אותו הגיון אתה בטח גם ממעיט בשתיה כדי לא ל"הפסיד" מה ש"הרווחת" בהזעה. כל מה ש"תרויח" באמת הוא הרגשת צמא מתמדת, ואם תלחם בה מספיק אתה עלול להגיע למצב של התייבשות, שעלול לגרום נזקים בלתי הפיכים לכליות ולכבד שלך.

(צר לי ששוב אני מופיע כאן על תקן הנודניק רואה-השחורות, אבל זה מה יש: אני באמת נודניק רואה-שחורות)

 

[GuyBP]

דל פחמימה+אירובי

 

[Beast and cheat]

אם אתה על 12% שומן ויש לך בעייה עם זה שאתה כביכול נראה שמן, הבעייה היא בראש.
על 12% שומן אתה לא נראה שמן, תאמין לי.
ראיתי הרבה אנשים שמנים בחיים שלי.

 

[pagi]

אל תנסה להלחם באגירת הנוזלים ע"י סאונה, כי לפי אותו הגיון אתה בטח גם ממעיט בשתיה כדי לא ל"הפסיד" מה ש"הרווחת" בהזעה. כל מה ש"תרויח" באמת הוא הרגשת צמא מתמדת, ואם תלחם בה מספיק אתה עלול להגיע למצב של התייבשות, שעלול לגרום נזקים בלתי הפיכים לכליות ולכבד שלך.

(צר לי ששוב אני מופיע כאן על תקן הנודניק רואה-השחורות, אבל זה מה יש: אני באמת נודניק רואה-שחורות)

לא התכוונתי להתייבש כשאמרתי להפטר מהנוזלים, הכוונה היא אם זה ישפיע כמו אירובי.

אם אתה על 12% שומן ויש לך בעייה עם זה שאתה כביכול נראה שמן, הבעייה היא בראש.
על 12% שומן אתה לא נראה שמן, תאמין לי.
ראיתי הרבה אנשים שמנים בחיים שלי.

לא לא אמרתי שאני נראה שמן, פשוט יהיה הרבה יותר טוב עם פחות נוזלים.



הבנתי את הקטע של הפחות פחמימות, אבל כמה כבר זה יהיה אפקטיבי על מאזן חיובי?

 

[werewolf]

איזה הערות? אתה אומר שאתה על 12 אחוז שומן.. אתה ממש לא שמן אם זה ככה.

חוץ מזה , אין דרך להימלט מהאגירת נוזלים מהפחמימות , אך אפשר לדלל בכמות שלהם , וכן יש גם דיאטות כמו דל פחמימה גם על מאזן חיובי , ראה במאמרים.

אני חושב אולי שזה יותר בראש שלך , גם אני ככה עם הקטע של הנוזלים אבל אין ברירה..

 

[Bariah]

לא צריך לרדת לרמות של 50 גרם פחמימה בפלוס קלורי, אבל סביר להניח שיש הבדל בין חצי שנה על 400 גרם פחמימה ועל 150.