נק' מוניטין:
10,290
נק' מוניטין:
11,185
אתה מתחיל כמו דדליפט, זה לא נכון בהרמות אולימפיות. ההתחלה היא יותר כמו סקוואט (או אפילו ניתור). תקרא על זה
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אם אני אטען כאן את הטענה המגוחכת הזו של ריפטו, שאומרת שמסלול מוט אנכי עדיף על מסלול S, ושבכל מקרה לפני שהמוט עוזב את הריצפה \ תוך כדי \ מיד אחרי, אתה הולך להגיע לפוזיציה כמו בדדליפט - שהמוט מתחת לסקאפולה והכתפיים לפני המוט, ככה שאין טעם להגיע לשם במסלול שהוא לא אנכי ויותר ארוך, יהיה מי שיקשיב? כי בתכלס, הוא צודק.
נק' מוניטין:
10,290
- פותח/ת השרשור
- #5
לא, צר לי לבשר לך בפעם המי יודע כמה, אבל ריפטו הוא קשקשן שאין לו מושג ב-WL.
http://www.catalystathletics.com/articles/article.php?articleID=49
http://www.catalystathletics.com/articles/article.php?articleID=49
נק' מוניטין:
10,290
- פותח/ת השרשור
- #7
זה כנראה סוג הדברים שצריך פשוט לנסות ולראות איך אתה מגיב לו, ושאין דרך אחת יחידה ונכונה...בדיוק כמו גלגול המוט בדדליפט קלאסי, רוחב פיסוק, רוחב אחיזה, לעשות "סקוואט" בהתחלה של דדליפט, וכו' וכו'.
בהנחה ואני כן מנסה לעשות תנועה של S, יש לך תיקוני טכניקה מעבר למה שרסמלו אמר עם הכתפיים?
בהנחה ואני כן מנסה לעשות תנועה של S, יש לך תיקוני טכניקה מעבר למה שרסמלו אמר עם הכתפיים?
נק' מוניטין:
6,732
דווקא ראיתי ניתוח של הדדליפט של המר תחת הזה (שכחתי תשם שלו, תואר שני/דוקטורט באימון גופני) והוא הראה תמונות משלב הניתוק של הדדליפט של איזה 20 הדדליפטרים הגדולים ביותר ובכולם השוקיים היו מאונכות לריצפה ולא נשענות קדימה.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אממ... מה? אתה מתכוון לזרועות?
ואשמח לראות את זה, כי עוד לא נתקלתי במשיכה שלא התקיימו בה התנאים שריפטו מציג.
נק' מוניטין:
6,732
http://bretcontreras.com/the-keys-to-stronger-deadlifts/
בדקתי שוב ושמתי לב שכן אצל כולם כתפיים מעבר למוט ושכמות מעל המוט, אבל זה נראה כאילו הם יותר נשענים אחורה והמותן יותר נמוכה ממה שריפטו מלמד.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
זה לא. וריפטו לא מלמד זוויות כלשהן.
אגב, בקישור שהבאת הבחור לא מצליח להסביר כל מיני דברים שריפטו מסביר בסרטון הזה.
תראה גם את ההמשך ביוטיוב וגם את הסרטון השני שאני מצרף, יעשה לך קצת סדר בראש...
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
11,301
כל דיון של שניכם נהיה מעייף
אבקכוכבים= שונא את ריפטו ומצהיר שהוא אחד המאמנים הטיפשים בעולם בכל מקום שיש.
בהמהורמאות= סוגד לריפטו כאילו הוא נלחם בכל מלחמות ישראל והדף את המצרים על הגדרות ביום כיפור באגרופים ונעלי אצבע.
אבקכוכבים= שונא את ריפטו ומצהיר שהוא אחד המאמנים הטיפשים בעולם בכל מקום שיש.
בהמהורמאות= סוגד לריפטו כאילו הוא נלחם בכל מלחמות ישראל והדף את המצרים על הגדרות ביום כיפור באגרופים ונעלי אצבע.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
זה בכלל לא אבק הכוכבים, אלא בריח...
בכלל לא המשכתי את הSO CALLED דיון עם אבק הכוכבים, אחרי שבתחילת המאמר שהוא הביא מצויינות הסיבות לסטאפ ה"משקולני", והסיבה הראשונה היא:
שזו טענה של מישהו שבכלל לא הבין את התנאים שריפטו מציג לכל משיכה מהריצפה + טענה על תשישות בהרמה של חצי שנייה 😳
כלומר, טענה כזו שאם אני מוכיח שאפשרי לשמור על זוקפים מכווצים במשך כל התנועה, ברמה כזו שמנח עמוד השדרה ישאר ניטרלי, אני מבטל אותה. עכשיו רק צריך לראות כל בן אדם אקראי שמסוגל לעשות דדליפט עם גב ישר, לוקח חצי מהמשקל והפעם עושה איתו קלין (ושומר על הגב ישר, מן הסתם), וזה מבטל את הטענה. אפשר גם פשוט לצפות בדימאס מושך, הוא עושה את זה בדיוק כמו שצריך. ותאמין או לא, הוא לא "נשרף" באמצע הדרך של התנועה הזו שלוקחת חצי שנייה. SHOCKING
😵
נק' מוניטין:
2,305
אני רוצה לשאול שאלה פשוטה בהרבה. איך אתה מסביר את זה שהמתודה של ריפטו, שהיא אולי מאוד נכונה ואין ספק שהיא מתאימה ל-PL, לא מיושמת על-ידי אף מאמן משקולות (למצער, מאמן שמוציא משקולנים אולימפיים) בעולם?
כבר מעכשיו אני אומר לך שטיפשות או חוסר מודעות הן תשובה לא מקובלת לחלוטין. עם כל הכבוד לך ולמלומדים פה בפורום, אני בספק אם ניתן לומר שהידע של מישהו פה גדול יותר מהידע של כל אחד ואחד מהמאמנים מהסוג שציינתי לעיל.
נק' מוניטין:
2,075
אף אחד כמו קלוקוב או דימאס (שכבר צויין פה)?
ריפטו לא המציא כלום, יש לו ניתוח שהוא מציג. יש עוד מאמנים בעולם שמאמינים שמשיכה בקו ישר (נבחרת רוסיה כיום). הם לא שמעו בחייהם על ריפטו, כי הם מאמנים של נבחרות אולימפיות והוא כתב ספר למתחילים על סקוואט.
נק' מוניטין:
10,290
- פותח/ת השרשור
- #17
ככה?
אף אחד לא חולק על זה שהשכמות צריכות לכסות את המוט, רק שהשכמות יכולות לכסות את המוט גם עם תחת נמוך, ולהתחיל למשוך גם כשהמוט לא מעל אמצע כף הרגל, אלא על בסיס האצבעות.
אף אחד לא חולק על זה שהשכמות צריכות לכסות את המוט, רק שהשכמות יכולות לכסות את המוט גם עם תחת נמוך, ולהתחיל למשוך גם כשהמוט לא מעל אמצע כף הרגל, אלא על בסיס האצבעות.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
2,075
זה תחת גבוה. כן.
אתה רוצה תחת נמוך? סינים.
תסתכל ברגע המשיכה, אם זה חצי סקוואט, זה גבוה.
נק' מוניטין:
30,686
זה תחת יותר נמוך וגב הרבה יותר זקוף ממה שריפטו מדבר עליו (אלא אם את דעתו?). בכל מקרה מה שנקרא S פול לא קשור רק למיקום של התחת. כמעט אצל כל אחד שמנסה לשמור את המוט קרוב לגוף זה יקרה (עם S הדוקה יותר או פחות, תלוי במבנה גוף ובטכניקה האישית).
לא מצאתי משהו של קלוקוב לגמרי מהצד, יש כמה סרטונים בהילוך איטי שאפשר לראות בהם לדעתי את המסלול אבל שם זה לא לחלוטין ברור בגלל הזוית צילום.
אם הזכרתם את הרוסים, הנה מה שקורה אצל אלבגוב:
לא מצאתי משהו של קלוקוב לגמרי מהצד, יש כמה סרטונים בהילוך איטי שאפשר לראות בהם לדעתי את המסלול אבל שם זה לא לחלוטין ברור בגלל הזוית צילום.
אם הזכרתם את הרוסים, הנה מה שקורה אצל אלבגוב:
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
שרשורים דומים
