נק' מוניטין:
4,150
דדליפט מספיק סט אחד בשבוע. יותר מזה אתה מעמיס יותר מדי וההתאוששות שלך תהיה לא טובה. מה עם כתפיים?
חשוב שתבין את ההיגיון שעומד מאחורי פאוור קלין, זה תרגיל שבמהות שלו בא לעבוד על כוח מתפרץ, זה המטרה שלו, יש תרגילים טובים יותר שיעבדו על גב או מה שאתה רוצה, אבל בשביל כוח מתפרץ זה תרגיל מושלם, וכוח מתפרץ עובדים בטווח חזרות נמוך של 1-5.
