ייעוץ ניצול אנרגיה מחלבון

[Divon]

איך אפשר להרגיל את הגוף לניצול של האנרגיה מחלבון ולא מפחמימה?
אני רוצה להתאמן למרתון תל אביב (סוף פבואר) ואמרו לי שבריצות ארוכות כאלו הקושי הוא כשהגוף מתחיל להשתמש בחלבון בתור מקור אנרגיה.

 

[אריאל]

איך אפשר להרגיל את הגוף לניצול של האנרגיה מחלבון ולא מפחמימה?
אני רוצה להתאמן למרתון תל אביב (סוף פבואר) ואמרו לי שבריצות ארוכות כאלו הקושי הוא כשהגוף מתחיל להשתמש בחלבון בתור מקור אנרגיה.

במקרים של תת תזונה , מי שאמר לך את זה התכוון שמתרחש פירוק שריר בריצות ארוכות ככה שאם אתה דואג לזה בזמן ריצות ארוכת תכניס ג'לים חטיפי חלבון וכו'

 

[shahar18]

אתה ממש לא צריך להרגיל את זה הגוף לזה... אבל אם בכל זאת אתה רוצה, פשוט אל תאכל פחמימות, כך בחשבון שזה ממש לא בריא.
והקושי שדיברו איתך עליו זה כי המאגרי פחמימות נגמרו.. פשוט תאכל תוך כדי המרתון ותעשה העמסת פחמימות כמו שצריך לפני