אני כרגע עושה תכנית FBW שכוללת את כל תרגילי הבסיס(3X5+חימום) ואם יש עוד זמן אז אני מוסיף מתח, בטן ואירובי בסופה.
אני לא מוסיף משקל מאימון לאימון, אני נשאר על המשקלים הנמוכים שלי- בנץ': 80, סקוואט: 80(מרגיש שיכול לעלות), דדליפט: עושה בינתיים 100(עובד על טכניקה), פרס: 50.
האם אתם ממליצים לי להתחיל מ-80% מהRM5 שלי ולעלות משקלים? האם כך אוכל לשבור את הPR? *אני כרגע אוכל בגירעון ולפעמים בתחזוקה(על תפריט בסיסי של 1600 קלוריות ולפעמים אוכל עוד ארוחות וכך מגיע לתחזוקה).
אני מתכנן להתחיל SS בקרוב ולכן אני עובד על טכניקה. האם מתכנות האימונים שלי מתאימה? *מסיבות אישיות אני עדיין לא מתחיל SS.
ג€‹תודה מראש לעוזרים, כל דעה תתקבל 😃
אני לא מוסיף משקל מאימון לאימון, אני נשאר על המשקלים הנמוכים שלי- בנץ': 80, סקוואט: 80(מרגיש שיכול לעלות), דדליפט: עושה בינתיים 100(עובד על טכניקה), פרס: 50.
האם אתם ממליצים לי להתחיל מ-80% מהRM5 שלי ולעלות משקלים? האם כך אוכל לשבור את הPR? *אני כרגע אוכל בגירעון ולפעמים בתחזוקה(על תפריט בסיסי של 1600 קלוריות ולפעמים אוכל עוד ארוחות וכך מגיע לתחזוקה).
אני מתכנן להתחיל SS בקרוב ולכן אני עובד על טכניקה. האם מתכנות האימונים שלי מתאימה? *מסיבות אישיות אני עדיין לא מתחיל SS.
ג€‹תודה מראש לעוזרים, כל דעה תתקבל 😃
