ייעוץ אימון כוח מתפרץ

[jonne]

גומיות ושרשראות מפתחות כוח מתפרץ? ואם כן למה? ועוד שאלה אני באימון כמו ABC שבראש אני עושה תרגילים מורכבים RM3 כמה זמן לעבוד עם משקלים גדולים ומתי לרדת במשקלים ולעשות 70 אחוז מהכוח לתת לגוף להתאושש או כוח מתפרץ? תודה.

- - - עידכון הודעה - - -

מישהו???

 

[Satan-Shor]

גומיות ושרשראות משתמשים לאימון דינאמי , כזה שהמשקל שאתה מרים במהלך כל החזרה משתנה תוך כדי תנוע - כי אתה מרים יותר שרשרת\ מותח את הגומי. הוא מאמץ את השרירים גם בזויות מנוף שיש לך יתרון מכני (או בקיצור - תמיד קשה בלי חלקים קלים) ללא צורך בעבודה בזויות חלקיות.

 

[jonne]

הבנתי תודה רבה