כמה קלוריות אני שורף?
- פותח/ת השרשור ארן
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,491
מאוד אינדוידואלי ומשתנה אי אפשר לענות לך חד משמעית,
בגדול עושים את החישוב בהכפלת ה-BMR שלך, אם בדרך כלל בעבודה משרדית אתה מכפיל ב1.2,
בעבודה מאומצת אתה מכפיל ב1.55(תקנו אותי אם אני טועה אני לא סגור על המספר)
אני ביום שטח(אני בצבא) מכפיל את הBMR פשוט ב1.55.
מקווה שהבנת אם לא תגיד.
בגדול עושים את החישוב בהכפלת ה-BMR שלך, אם בדרך כלל בעבודה משרדית אתה מכפיל ב1.2,
בעבודה מאומצת אתה מכפיל ב1.55(תקנו אותי אם אני טועה אני לא סגור על המספר)
אני ביום שטח(אני בצבא) מכפיל את הBMR פשוט ב1.55.
מקווה שהבנת אם לא תגיד.
