D dgan32 משתמש מתחיל 11 0 נק' מוניטין: -12 0 11 0 29/7/13 #1 רציתי לשאול מאיזה אחוז שומן עדיף להתחיל מסה? כרגע בחיטוב על 17 % שומן... ובקשר לאימונים: אחרי אימון מומלצת ריצה קלה או ריצה בנונית \ מהירה? וכמה זמן?
רציתי לשאול מאיזה אחוז שומן עדיף להתחיל מסה? כרגע בחיטוב על 17 % שומן... ובקשר לאימונים: אחרי אימון מומלצת ריצה קלה או ריצה בנונית \ מהירה? וכמה זמן?
T tal2892 משתמש מתחיל 196 2 נק' מוניטין: 2 0 196 2 29/7/13 #2 כמה שפחות השאלה היא כמה מסת שריר יש לך ? אם אין עליך הרבה מסת שריר אז אתה סתם תסיים שחיף בקיצור 13-15
כמה שפחות השאלה היא כמה מסת שריר יש לך ? אם אין עליך הרבה מסת שריר אז אתה סתם תסיים שחיף בקיצור 13-15
D dgan32 משתמש מתחיל 11 0 נק' מוניטין: -12 0 11 0 29/7/13 פותח/ת השרשור #3 יש מסה בינונית... השאלה מה הסט פוינט שאפשר להגיע איתו בסוף מסה... כי אני אם נטייה להשמנה...
T tal2892 משתמש מתחיל 196 2 נק' מוניטין: 2 0 196 2 29/7/13 #4 נכתב ע"י dgan32: יש מסה בינונית... השאלה מה הסט פוינט שאפשר להגיע איתו בסוף מסה... כי אני אם נטייה להשמנה... לחצו כדי להרחיב... עד 20-22 % שומן כי שהגוף שמן הוא מייצר יותר אסטרוגן וזה כבר לא מומלץ
נכתב ע"י dgan32: יש מסה בינונית... השאלה מה הסט פוינט שאפשר להגיע איתו בסוף מסה... כי אני אם נטייה להשמנה... לחצו כדי להרחיב... עד 20-22 % שומן כי שהגוף שמן הוא מייצר יותר אסטרוגן וזה כבר לא מומלץ
