נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אם הניטרלי שלך זה 2100, תתחיל SS בשבועיים הראשונים עם 2500-2600 ואז כך תעלה ל3000 ותראה מה קורה למשקל הגוף ברמה השבועית, כמו שציינתי. בתכלס אתה יכול להתחיל מ3000 מהתחלה, זה לא קריטי.
- פותח/ת השרשור
- #22
סבבה תודה , בתפריט שכתבתי עם ה 2400 קלוריות כתבתי כוס אורז אחרי בישול
היום בדקתי כמה האורז שוקל אחרי הבישול ויצא לי 250 גרם (יותר מכוס אורז) שזה עוד איזה 100 קלוריות אז זה יוצא לי סה"כ 2600 קלוריות שזה סבבה.
פתחתי לוג ואני אעדכן שם לגבי משקל והכל.
תודה על העזרה. עוד שאלה (מצטער על החפירה)
בקורנפלקס מיקלס כתוב בערכים
פחמימה 72 מתוכן סוכרים 21
ז"א שיש בזה 21 גרם סוכר אפשר להגיד?
ונגיד בקורנפלקס תלמה יש 80 פחמימה ולא כתוב כלום על סוכר
מה עדיף מבין שניהם? את התלמה בלי הסוכר?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אל תתעסק בזה, תתעסק בערכים כלליים, בהנחה שאין לך סוכרת. זה לא עקרוני.
