פולי עליון לעומת מתח
- פותח/ת השרשור הייזנברג
- פורסם בתאריך
הוא אמר שבפולי היא פשוט יותר נוחה מאשר מתח, ואם כבר הוספת משקל אז זה עם חגורה.
נק' מוניטין:
932
- בית
אני מוסיף עם תיק והולך לי פגז. מבלי להיכנס להיבט הפיזיולוגי, אומר לך מניסיון שמתח פשוט תרגיל הרבה הרבה יותר יעיל!
נק' מוניטין:
14
מתח יעבוד לך פשוט על עוד שרירים אם אתה לא טוב במתח תעזוב את הפולי ותתחיל לעלות מתח
אני היחידי שמרגיש שהגרביטרון לא מקל על מתח?
אני זוכר תקופות שהייתי יכול לעשות 12 מתח עם משקל גוף ועל הגרביטרון עם עזרה של 40 קילו הייתי מצליח מקסימום 15-18.
כאילו ברור שיש הבדל אבל 40 קילו זה המון וההבדל הוא סה"כ 3-6 חזרות? אף פעם לא הרגיש לי הגיוני...
בכללי התנועה איכשהו מרגישה קצת אחרת על הגרביטרון, לא יודע להסביר את זה
נק' מוניטין:
9,517
אני מנחש שמדובר ב 40 פאונד ולא 40 קילו. זה יוצא 18 קילו בערך.
אתה רואה שזה מתאמן מתחיל,אתה לא תגיד לו לקנות חגורה!שינסה קודם עם תיק ואז יבין מזה מתח עם משקל
נק' מוניטין:
347
- פותח/ת השרשור
- #15
למען הסדר הטוב, כחלק מהתוכנית שלי אני עושה מתח בתוספת משקל (אין לי חגורה במכון אז אני תופס דאמבל עם הרגלים, זה משנה?). שאלתי את השאלה לא כדי למצוא מה מתאים בשבילי אלא יותר לידע כללי וכדי לדעת מה לענות בצורה טובה ורצינית לכל מיני זבי חוטם במכון שיוצרים תורים של סופרלנד לפולי עליון.
תודה על התשובות.
תודה על התשובות.
נק' מוניטין:
4,150
אתה יכול להשתמש גם בתיק גב ולהכניס לתוכו פלטות...
נק' מוניטין:
9,517
משונה מאד. אני אבדוק מחר מה ההשפעה עלי.
מה הקשר?? הוא מתאמן במכון כושר וכמעט בכל מכון כושר יש חגורה להוספת משקל אז למה שלא ישתמש בא :banghead::banghead:
אצלנו במכון זה גם פאונד כמעט ולא קיימים גרביטיונים שהם הולכים לפי קילו אני מאמין שגם שלו זה פאונד למרות שיכול להיות שאני טועה...
אני יותר אוהב אישית עם משקולת בן הרגליים כי ככה אפשר לרמות פחות עם הרגליים וזה מגביל אותי לא להרים הרבה את הרגליים ולתת תנופה וזה גם דיי נוח שאחר כך אתה לא צריך להסתובב עם חגורה במכון בין הרגליים ואתה פשוט יכול לשים את המשקולת בצד, אז במשקלים של עד 20 קילו בערך אפשר לשים משקולת בין הרגליים אבל משקל יותר כבד מזה זה בעייה ועדיף כבר חגורה אבל עד שתגיע למשקלים האלה יש זמן...בהצלחה !
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
9,517
הנחתי שהמשקל שלך היה 93 קילו, כך שהורדת 43% ממנו (40/93). הורדתי אותו אחוז בערך ממשקל הגוף שלי (למעשה הורדתי קצת פחות כך שהיה לי יותר קשה, בגלל הקפיצות במשקל הפלטות) והצלחתי להכפיל את מספר עליות המתח יחסית למה שאני עושה במשקל הגוף. המחיר ששילמתי הוא שכשניסיתי אח"כ לעשות עליות מתח רגילות הגוף שלי הגיב כאילו אני שוקל טון, כך שהצלחתי לעשות פחות מחצי. אתה אשם! 😃
כדי לסגור את הנושא סופית הנה הצעה: כוון את הגרביטון על 100, כלומר כביכול יותר מהמשקל שלך. אני מהמר על כך שכשתעלה עליו המושב יירד למטה, וזה יוכיח שמדובר בפאונדס - אחרת היית נשאר כשהמושב למעלה כי אותם 93 ק"ג שלך לא היו מעלות את 100 הק"ג שבצד השני... ואל תשכח לדווח את התוצאות.
חחחחחח מצטער על הבלאגן
בכל מקרה חברים אני יודע שזה לא נשמע הגיוני אבל זה המצב. אני בטוח ב100% שהורדתי בעזרת הגרביטרון הוא 40 קילו =\
אגב השתמשתי גם בגרביטרון ב2 מכוני כושר שונים. (ובשניהם המשקל כתוב גם בקילו וגם בפאונדים)
