נק' מוניטין:
4,678
- שלוחה של אס"א ת"א בבת ים
- פותח/ת השרשור
- #3
לא עצרתי כי היה רשום לי בתוכנית שלשות וכשביקשתי 120 התכוונתי ל3.
הבאק סקוואט שלי היום הוא 160 עשיתי את זה ביום פתוח במכון כושר של גו אקטיב לכן זה לא מתועד בלוג שלי.
נק' מוניטין:
4,678
- שלוחה של אס"א ת"א בבת ים
- פותח/ת השרשור
- #6
כן 160 לחזרה.
גם אני פעם הייתי מרים קצת תתמיד ותגיע רחוק 😃
תודה 😃
אתה מתכוון על משקל גוף?
נק' מוניטין:
3,319
כן, כבר תקופה ארוכה שאתה לא מגרד את ה- 62. לפחות לא בסרטונים.את הסיבה אני יודע אבל יש גדילה טבעית של הגוף. אתה כבר לא בגיל שגובהים?
נק' מוניטין:
11,185
כל הכבוד! יופי של פרונט סקוואט
נק' מוניטין:
4,678
- שלוחה של אס"א ת"א בבת ים
- פותח/ת השרשור
- #9
אני שומר על המשקל, כנראה בגלל הקיץ גם ירדתי בערך קילו כי אני שוקל באימונים 62~63 בדרך כלל. לגבי הגדילה שלי כבר נראה לי שמיציתי אותה אמא שלי 1.56 ואבא שלי 1.69 ואני 1.67 אני מאמין שהמקסימום שאני יגבה זה 1.70. חוץ מזה אחרי אליפות אירופה אני רוצה לעלות משקל ולשקול 69~70
תודה 😃
ולגבי השאלה המקורית אני על המשקל גוף הזה 3 שנים בערך כי לפני 3 שנים שקלתי 58~59. בעיקרון 3 שנים אי על אותו קטגוריית משקל.
גם בהתחלה כשרק הגעתי הייתי 17% שומן והיום אני בסביבות ה 10%.
