חבר'ה,לוג חיטוב\טרום צבא\פוואר-וואיטליפטינג\העמסות עם אוראו !

[galvo]

אימון אתמול (25\8):

פרונט סקוואט: 60X5,70X5,75X5,80X5,80X5.
בנצ' פרס: 40X5,50X5,60X5,65X5,65X5.
לחיצת חזה עם דמבלים בשיפוע עליון: 50X8,50X8,50X8.
פוואר קלינים: 60X5,60X5,60X5,60X5.
מתח באחיזה רחבה: 11X1,10X1,9X1,7X1.
קומפלקס כפיפות בטן - חבל: 3 סטים.

 

[rud]

אימון אתמול (25\8):

פרונט סקוואט: 60X5,70X5,75X5,80X5,80X5.
בנצ' פרס: 40X5,50X5,60X5,65X5,65X5.
לחיצת חזה עם דמבלים בשיפוע עליון: 50X8,50X8,50X8.
פוואר קלינים: 60X5,60X5,60X5,60X5.
מתח באחיזה רחבה: 11X1,10X1,9X1,7X1.
קומפלקס כפיפות בטן - חבל: 3 סטים.

סחטטין על הקלינים, מוניטין!
מתי אתה מגיע בראשון שבוע הבא?

 

[galvo]

6-7 ככה,כרגיל.